盘点2020年
经历了什么?
经历了从临在到头脑的疯狂再到回归临在的过程。
疫情使得我第一次一个人在北京待了几个月，这几个月里慢慢学会并享受一个人的独处，每天静心、读书、跳舞、做饭、写日记，这段时间是我全年临在品质最好的一段时间，也是我写觉察、读书笔记或是电影观后感最多的时间，是我成长中的一段里程碑。
之后的半年多，陷入关系的反复纠缠，有亲密关系，也有跟权威的关系，总在害怕自己无价值了就会被抛弃，用成长为盖子，想去解决各种问题，甚至以成长为由，提出更高的要求，希望对方满足自己，看不到对方自己都没有，不停索取、控制、打压，最后导致关系彻底破裂。这期间经历了假成长面具的撕开，全盘的否定自己，低入尘埃的无价值感，那句“只要离开你付出什么代价都可以”让我觉得自己根本就不配活着，陷入对自己的疯狂否定评判和攻击中，努力付出，换来的这句话让我不知道怎么就成这样了，付出都这样，不付出真的能活吗？我到底要怎么活？不知道啊，之前都错了吗？那什么是对的？非常混乱的一个多月里，碎了一地，拼不起来。
接近年底，慢慢恢复了一些觉知，开始静心，开始加强临在练习，开始慢慢爬起来去面对不堪的自己，开始想有不一样的活法，开始尝试去敞开自己，去触碰真实的世界。
这一年，最扎心的事情都发生在近三个月，越来越坍塌的人设，没法生效的模式，不得不面对独自一人的恐慌，工作与使命的冲突，都让我不断陷入临在与头脑的钟摆中。
这一年，上了很多线上线下的课，读了很多书，头脑里的成长将我带入了深渊，也让我看到了希望，潜意识里的时间分配已经在把我带往想去的方向。
面对了什么?
面对了自己外求模式的破产，看到自己基于恐惧只为有一人在这里而抓取的关系，只想有一个安全的属于自己的关系和家，为了这个安全，我必须让这个人安全，得付出让他觉得自己还有价值，得让他不能太得意而看不起我，得让他满足我所有的需求，懂我，是完美的父亲、伴侣、朋友、成长伙伴，太多的期待集于一身，可我根本不相信呀，不相信对方真有，也不相信对方真愿意给，也害怕对方真有，多么荒唐矛盾的逻辑！我看不到真实的人，也给不出对方想要的，只知道索取和控制，只为对抗自己的无价值感，到最后模式全面破产。
面对了自己的假成长，在头脑里成长，只为搞定人解决问题，以为成长了就都好了，用成长来假装高大上，来打压他人，来逃避现实的问题。用成长来抓取一段关系，包括在九型里的关系，害怕自己成长得不好会被淘汰，害怕露馅被评判，所以不敢真实敞开自己，假装成长得好，来证明自己还有价值。
面对了自己是一切问题的根源，真的开始认识到是自己把自己封闭起来了，自己无法敞开，走不出去，他人也无法走进我的内心，是我害怕受伤将自己层层包裹，失去了流动的生命力。面对了过往的一切都是自己的信念造成，为了安全，我违背自己的内心，做了很多事，又不甘心，所以不断撕扯。因为害怕犯错，我一直裹足不前。错不起，活不起，是我前四十年的写照。
还在逃避什么?
逃避面对关系的破裂，逃避承认自己的无情，逃避承认二十年的错误，内心还有不甘，还有一丝侥幸，还有一丝期待。逃避因为害怕面对工作的压力带来的挫败感，所以总想逃离，去做自认为符合使命的事。不敢试错，害怕承担后果。
2021年
你计划放下什么？
放下对抗与防御，真实的敞开自己；放下背负在身上的不属于自己的包袱，轻松上阵。
要突破什么?
真实的正面表达需求，表达对自己及他人的看见与欣赏；敢于试错并承担相应的责任；相信存在的价值。
2021年的愿望：放下对抗，遵从内心，顺应当下，真实的活着，敞开自己，信任自己，信任他人。
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