在这个竞争如此激烈的社会，我们如何才能保持高效，同时又不损害健康、幸福和对生活的热情呢？答案是全情投入。
全情投入的难度在于，它需要从体能、情感、思维和意志4个方面整体有效地管理精力。
这个过程由4个关键的精力管理法则驱动，它们是整个转变过程的核心。
人的精力系统“效能金字塔”由4个方面组成：
它们是体能、情感、思维和意志。这是人类最基本的精力源。这4个维度都很重要，相互独立又相互影响，缺任何一方面都无法构成完整的精力系统。
体能，顾名思义指的是身体层面，包括力量、耐力、灵活性和恢复力等；
情感，通常包括情绪、与他人的关系等；
思维，是指持续集中注意力的能力，表现为创造力、专注力，现实的乐观主义和大脑的可塑性；
意志，是精神层面的，比如富有责任心和奉献精神，追求人生价值和意义等。
体能主要由力量、耐力、灵活性和恢复力组成。这些同样也是情感、思维和意志的特点。
例如，身体的灵活性是指肌肉可以适应大幅度的运动；情感的灵活性是指可以在各种情绪层面自如恰当地转换；思维的灵活性则表现在人们可以在理智和感性间切换；意志的灵活性表现在对不同价值观和信仰的包容。
世界上的任何事物都是相互联系的，精力系统也不例外。无论哪个层面出现问题，都会影响到精力，全情投入需要同时调动精力金字塔的4个方面，缺一不可。
我们知道，精力是波动的，体能精力有高有低，情感精力有正有负，精力越消极、情绪越低落，表现就越糟糕；
反之，精力越积极、情绪越高涨，表现也会越高效。不能全情投入，一大表现是心不在焉。心不在焉导致严重后果的例子比比皆是。
在航空史上，曾因为一个小小的操作人员的心不在焉，导致整个航空公司倒闭。1996年10月2日，一架波音757型客机失控，坠入太平洋，事故造成70人遇难，这就是著名的秘鲁航空603号空难。
事故的原因，是一名地勤人员在工作时，心不在焉，违反规定没有使用反光胶布，而是使用了与机身颜色相近的普通胶布，封贴全静压孔，事后他没有清除胶布，飞行员在起飞前的安全检查中，也没有发现这片胶布，一片小小的胶布，最终导致重大事故发生，秘鲁航空也因此倒闭。
心理学家埃伦·兰格说：“倘若心不在焉地生活，你便看不到、听不到、品尝不到、体验不到许许多多可能让枯燥乏味的生活，变得丰富刺激的事物。”
全情投入的重要性，是不言自明的。无论谁情绪低落，或是粗心大意，或是精力不集中，都可能导致他人的生命处于危险之中。
通过管理精力，我们完全能从低落、鲁莽和草率中走出来。既然，我们有责任管理时间和金钱的同时，那么同样也有责任管理好精力管理的这4种精力源。
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