2025年06月28号 星期六
晴天
昨天就给自己定了计划，结果第一天执行的就不好，睡觉还是晚了点，不过比之前好点，效率也比之前高了点，晚上做了两套表情包。
早上测量体重，发现80.2，吓死我了，比昨天还重点，看来晚上是一定要好好控制的，计划定什么就是什么，一定不要乱改，估计和晚上吃锅盖也有一定关系。
要从5%的改变开始，执行动作一定要有，每天定的任务一定要完成，学习一定要用心，不然就对不起自己。
打拳10遍
转肚子5分钟
标准站桩10分钟
打跑坏情绪，不要情绪影响了状态。
寻找心流体验
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