2020年的春节非常不同，武汉这个城市牵动着全国甚至世界人们的心。因为新型冠状病毒，每一位国人的心里都有一处阴影，武汉封城，全国各地也陆续关掉各种景区和公共场所……目前我们大家一致的心愿都是抗击疫情，怎么把病毒抑制住不再进一步扩散。
这个假期我们可能不能与亲人团聚、不能去游览祖国大好河山、不能与朋友聚会……大家在家，看着上升的感染数据，心中难免会恐惧、焦虑。
而也正是在这样一个特殊时刻和特殊环境，我们不妨探索自己内心深处，这些负面情绪和反应真的只是因为这个病毒而产生的吗？
越是在危难时刻、越是在艰难处境中，也是给了我们离自己内心最近距离接触的机会：
恐惧背后的固定思维是什么
在我们对于疫情惶惶不安的时候，不妨问一下心底的自己，“你到底害怕的是什么呢？”
是怕自己被感染吗？那么被感染后又会怎样呢？
是怕因为被感染而危及生命吗？还是怕被感染后又传染给家人？还是怕被感染后隔离失去自由呢？
这个时候也许找到我们恐惧背后的那个固定思维才是关键：
图片来自寂地
其实，疫情有时是外界的一面镜子，它映射出的是我们内心的匮乏与危机：
比如我自问，自己到底在恐惧什么呢？
其实我害怕的是自己被感染后又传染给家人，害怕自己失去健康……
那么探究其内核，是否是我对于自己和家人的不信任呢？我不信任自己，按照防护措施生活，还会感染病毒？我也不信任家人，觉得他们会被我轻易地感染到……
而害怕失去健康，是否是因为我平常太不注重自己的健康了。而现在以这样一个病毒在提醒我，健康的身心、强大的免疫力对于我们来说是多么的重要。
为什么以前总是要习惯性晚睡、为什么一忙起来就不好好吃饭、为什么总觉得全部事情都很重要一次次取消锻炼身体的计划……
一次次的貌似微小却固化的生活习惯选择，造就了现在我对于自己身体健康的不信任。
恐惧的背后我看到了自己对于自我的不信任，而一些不实信息和谣言带来的群体恐慌，也是我们对于自己、对于社会、对于科学的不信任……
其实每一次重大事件，包括天灾人祸，对于我们人类群体都是一次次考验。
在危难之中，每一个人的反应，也体现了个人内心的核心模式：总是怀疑、不信任、我们只能体会到焦虑和恐慌，并且传递这样的负面情绪……而怀抱着安定、爱与信任，我们会想如何镇定地解决问题，为自己、为他人、为社会做些什么。
这一次的疫情，事关我们每一个人，我们不可能脱离世界这个关系网，仅获得个人的安好。只有大家好了，我们自己才能好！只有我们一起互助、互爱，才能共同有效、快速地渡过这次难关！
那么作为我们个人，就做好自己当下可以做到的努力吧！目前我和家人都在家里进行居家防控：
（1）按照专家提示，养成良好的卫生习惯，按防控标准洗手、消毒；
（2）安定自己和身边人的情绪，每天做简单的情绪调频、不信谣、不传谣；
（3）规划好自己的生活，规律作息、健康饮食；
（4）升级自己的认知，从疫情中看到自己内心的固定思维模式和匮乏；
（5）培养自己如何内心安定地与家人一起相处
图片来自寂地
另外，针对情绪调节，如何调整负面情绪恐惧与焦虑，结合我们实际，与资深太极爱好者——老爸探讨发现，其实太极拳中的站桩是很好的调息与情绪调整的动作。未来我会就调频与站桩向老爸学习，将心得或视频与大家分享！大家敬请期待！
我一直相信，爱是不会隔离的，在爱中也没有隔离！我们一起加油！
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