村上春树说：
“一个好的身体就是一种信仰，可以帮助我们更加地审视自己。”
审视当下的自己，仅有一次的生命，我们何不选择认真、健康地活下去呢？
从今天起，希望我们都能做到：
1.少点外卖，多自己下厨，早中晚三餐规律吃，不过饱，不过饥；
2. 饮食均衡搭配，多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，少盐少油，控糖限酒；
3. 放下手机，好好睡觉，早睡早起，养成一个健康的生物钟；
4. 少抽烟，少喝酒，定期体检，身体不舒服别拖着；
5. 每天抽出一点时间运动，哪怕只是小区楼下散散步也比躺家里强。
这些看似微不足道的小事，如果能长期坚持下来，从身材皮肤、气质精神、情绪心态到整个人生肯定都会发生翻天覆地的变化。
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本文标题：若宁说——健康
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