海参：海参媲美人参拥有比较高的营养价值以及药用价值，不断为人体补充胶原蛋白等多种丰富的营养，还可以补肾益精，美容养颜等，四季皆宜。
荞麦：荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。可以清理肠道，肠胃积滞，慢性泄泻等功效；同时荞麦还可以做面条、饸饹、凉粉等食品
红豆：也有很高营养价值，健脾止泻，利水消肿，养心补血，祛湿清热，排毒减脂。
【海参红豆荞麦饭】
食材：海参（适量），红豆（适量），荞麦（适量），粘米适量，葱花，香菜，花生油，盐
1、红豆、荞麦预先发透，海参也发透切小块（荞麦泡10来分钟左右，这样荞麦米就会稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感好，发制海参的时候要泡软一些）
2、米洗净与红豆、荞麦同放一起，倒进电饭锅里，加入与1：1.2的水量，少许的盐与花生油
3、待饭煮对微沸时，加入海参粒，水完全煮干时，再焖15分钟，洒小许葱花与香菜，即可装碗
女人想变美，其实真的是一件很简单的事，看你怎么对待自己，有时候明明我们用了很多瓦瓦罐罐的东西，但为什么都不见肌肤美白靓丽,不是我们不够坚持，小编认为缺乏的是正确认识自己的护肤法子，缺少一个懂得人来指导帮助我们，方向不对，努力白费，你认同吗？
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