每天都在忙忙碌碌各种事情，难免会产生各种好的、不好的情绪。
负面的情绪不能正常地流动，所以每次它到来时。都会滞留在我们的身体里，形成一个负面的能量场，不受我们的理智控制，形成一个负面能量的漩涡。
因此，每当遇到负面情绪时，我们要学会接纳它，感知我们此时此刻的感受。接纳就是不批判、不抗拒，全然地去感受它，就像我们去看电影一样，把自己当成一个旁观者。
当自己学会观察情绪的时候，就会发现所有的情绪都会很快消失，由于情绪造成的身体不适也会很快恢复正常。接纳会让自己活在当下，从思维的怪圈中跳脱出来，更好地去处理当下的问题，做好眼前的事。
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本文标题：认识自己的情绪
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