一提到腹肌，大家就会想到人鱼线、马甲线这些的。可是很多人觉得腹肌难练，但是锻炼腹部就是得有持之以恒的意志！那样就能...
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垂悬举腿是一个经典的动作！我们常常用它来锻炼我们的腹直肌，除了腹肌之外他还可以锻炼我们的屈髋肌（髂腰肌） 垂悬抬腿...
拥有结实性感的胸肌、腹肌，是很多男士的梦想。该如何锻炼出胸肌、腹肌呢？网上一些健身达人给出诸如杠铃平板卧推、拉力器...
箭步蹲(Lunges)是一个经典的动作！它与我们的日常生活息息相关，且操作简单、训练效率又高的下肢动作。 除了能带...
下午两点半到健身房，带着孩子，自己练，没叫教练，先练了上举，然后坐姿推胸，然后是卧推杠铃，斜推杠铃，龙门架夹胸，哑...
本文标题：腹肌锻炼方法：坐姿杠铃扭转---成都中体力健健身教练培训学校
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