某晚，我要睡觉，准备把绑头发的皮筋摘下来。不料皮筋和一绺头发纠缠在一起，在后脑勺处摸得着看不见，越拽越紧，最后成了死疙瘩。
心里急躁，既气恼又郁闷，但也没办法，只能任凭皮筋悬挂在头发上。无奈之下叫来了老公，想着让他帮我把那绺头发剪了把皮筋拿下来吧。结果老公咔嚓一剪刀下去，皮筋折了，头发的疙瘩也散开了。
原本以为问题就迎刃而解了，没想到莫名一波更大的情绪袭来。
“哎？不是让你剪头发嘛？咋把皮筋剪断了？”
“皮筋哪有头发珍贵啊？”
“这个皮筋还是我在泰安买的呢！我很喜欢！再说了头发剪短还能长长，皮筋剪断就接不上了！”
“再买呗！”
“还要花钱，浪费！”
一系列自动化反应后，看见了自己的核心问题。宁可舍弃自己的头发，也不舍得一根皮筋，隐忍中有很强烈的不配得感在作祟，情绪中藏着的是对自己，对情绪，对意外状况的不接纳。
紧跟着一串自导自演的信念价值观也尾随出来。“快刀斩乱麻，不能故意搞破坏，要勤俭节约不要铺张浪费，不能光想着自己舒服，还得顾全大局……”看似哪条都对，可是此时此刻又觉得哪条用在这里都很别扭，人啊，真是个矛盾纠结体。
另一方面也反映出人在情绪当中是很难做出最优判断的，没陷入到情绪当中的老公就能相对更客观地做出貌似更好的选择。只是他我可能卷入到我预设的“头发头绳二选一，只能保一个”的思维定式中了。其实他既然能看得见我的后脑勺，明明可以手眼协调配合，帮我很轻松地解开这个死疙瘩嘛！唉～事后诸葛亮！三字经里说的“事勿忙，忙多错”真是有道理啊！
不过这件小事着实给我上了一课，人在情绪当中尽量不要做决定，应当先安于当下，全身心关照好自己，与身体链接，认真陪伴自己。
Chirs姐姐有一个比喻特别形象。当你把负面情绪压抑下来，其实这些负面情绪就会像将燃料丢进火炉中越烧越旺，内心小剧场也会愈演愈烈的，对于解决问题没有任何帮助。我的“皮筋事件”也恰恰证明了这一点，升腾起的小情绪就是那一块块又黑又硬像煤块儿一样的燃料。人常说只因一点鸡毛蒜皮的小事，就莫名其妙按捺不住自己的怒火中烧。哈哈，急火火的情绪总是跑得辣么快～想起了《武林外传》里郭芙蓉的一句台词:“世界如此美妙，我却如此暴躁！这样不好，不好～”
去标记那些升起来的所谓负面情绪，带着包容与接纳，开放与自我支持的态度去看见它，面对它，而不是逃避它，想要扭转它，改变它。不去对抗，学会与负面情绪共处，情绪反而会适可而止，会尽快地流动疏通。
知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强；知足者富，强行者有志；不失其所者久，死而不亡者寿。
自知者明，带着清明和觉知，努力在生活的每一个点滴里修炼心性，让时间来见证新的蜕变吧！
网友评论