弘一大师曾说：“盛喜勿许人物，盛怒勿答人书。”特别高兴时别随便许诺把东西给别人，如果事后后悔可就要不回来了；特别愤怒时也别随便给人写信，此时写信肯定没什么好话，得罪人也就在所难免。进行一场关键对话之前，首先要把自己的心态管理好，让自己平静下来。
但常常事与愿违，我们的情绪经常会被情绪左右，而情绪ABC理论让人恍然大悟。A（activating event）代表我们日常遇见的具体的人或事，比如难缠的上司、同事，办公室的钩心斗角，生活中与配偶的冲突、家务劳动、财务问题等。C（consequence）代表在A的情形下你的感觉和你的行为，如果你有一个重要的会议，但路上大堵车，这时你就会从平时的绅士变成“路怒”一族，不断地并线加塞，嘴里骂骂咧咧。原因是，在A和C之间，有一个B（belief），就是我们对具体发生的人或事的思考、判断。是B导致了C，而A只是诱因之一。
本文选自《关键对话》
弘一大师曾说：“盛喜勿许人物，盛怒勿答人书。”特别高兴时别随便许诺把东西给别人，如果事后后悔可就要不回来了；特...
ABC理论 心理学理论 ABC理论（又称情绪ABC理论）是由美国心理学家埃利斯创建的理论。 该理论认为激发事件A（...
心理学家埃利斯提出了ABC's治疗法。 A's 代表日常遇见的具体的人或事（诱发性事件） C's 你的感觉和你的行...
什么是ABC理论 ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的...
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发A(activating event 的第一个英文字母）...
早上的时候送赛尔德去学校。 停好车，拉着赛尔德往校园走，被一个家长叫住了:你把你车挪挪，让我过去吧。 这么冷不丁的...
情绪ABC理论由美国心理学家埃利斯创建。A：激发事件B：你对这件事情的观点和看法，C：你的情绪或行为结果。ABC理...
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情绪ABC理论 为何对于同一件事不同人情感不同？ 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什...
本文标题：左右情绪的ABC理论
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