选择幸福 心花怒放

------《活出心花怒放的人生》读后

      这几天集中读了彭凯平教授和闫伟联袂出品《活出心花怒放的人生》，全书从幸福的各个方面诠释了如何才能幸福，是一本活出心花怒放的人生的方法书。读完之后，不由嘴角上扬，面带微笑，对今后的生活充满了希望和热情。让我对如何幸福生活有了抓手，也改变了以前的对幸福，对爱情的一些观点。思想有改观，行动才会有改变。活出心花怒放的人生是要一天一天的活过，一时一时的觉察，一事一事的体验。相信我一定能拥有心花怒放的人生！

        一、幸福的开关，在你手上，对自己的生活负全责，从自身做起，不要把情绪，比较交到别人手上，多问问自己的感受和体验，你是你自己的主人，不要轻易放弃自己的主权，多问问自己。

      二、焦虑时，停一停，别让消极情绪控制你。焦虑的时候， 最害怕不自知，不知道自己为什么难受，深深的陷入情绪的泥潭，越挣扎陷得越深。就像搅乱的水，看不清影子一样。第一步就是停。看着简单的一个停，蕴含着无数的玄机。停，让自己从焦虑的情景中跳出来，把情绪扯脱出来，给自己另一个空间。可以出去走走，可以睡一觉，可以和朋友打个电话。只要你先停一停，就会有改变。

        三、 看不清方向的时候，不妨站在终点，审视你的选择。人的一生就是由无数个选择成就的。我一直有一点选择困难，在看不清方向的时候会犹豫，会纠结，会耗费许多时间和精力，拖着拖着就等于把决定权交给了别人，然后自己又心里不舒服。以终为始，把眼光放长一些，多问问自己的心，一切就一目了然。

        四、相信人性的光明，怀抱善意与人交往，给与正面回馈并自我成长。面对伤害，人会怀疑人性，会怀疑自己的善意被别人利用。从而改变处理问题的方法，认为自己要“吃一堑，长一智”。这样的想法其实是给自己的思维套上了枷锁。

        五、在爱人（亲人）之间，沟通也要讲究分寸，牢记家庭洛萨达比例。（要想获得关系紧密和充满爱的婚姻，谈话中积极的词语和消极的词语的比例要达到5:1.---你对配偶的每一句批评都要配上5句积极的话。）在爱人（亲人）面前，往往会忘掉界限，肆无忌惮的想咋说就咋说。这是最需要注意的。多说温柔的话，多说正面的话，多说甜蜜的话。你说的每一句话，最终会回到你的身上。

        六、母爱的本质其实就是对孩子的心理关怀，而不是简单的满足孩子的饥饿等生理需求而已。心理关怀就是把注意力放到孩子的心理需求上，给孩子支撑，给孩子托底。要不断的提高母亲的能量场，作为母亲，一定不要局限自己对孩子的认识，平等的，认真的觉察孩子的一切。和孩子建立心灵感应，他的痛，一定要知道。

        知行合一，最难的是事到临头，还能保持觉察。觉察是一切改变的开始，选择幸福，心花怒放！