【20180503】爱自己 第十七天
今天，在生活中觉察到他人的需求，
并在力所能及的范围内主动给予帮助；
每一次微不足道的举手之劳，
都会让你的生活多一点积极情绪；
久而久之，你的生活将充满阳光。
今天的这个功课，我看到我们有一位同学，在带领冥想的过程中，受挫了，她在带领一段感知幸福冥想，可是在整个过程中，她的声音都比较平淡没有起伏，也不能够让大家在她的声音里感受到幸福和喜悦，在老师点评之后，她很失落，独自落泪，我注意到的那一刻，只是给了她一个拥抱，告诉她我们都在成长的路上，一切都会越来越好的。很多时候，生活中的觉察带给我的是，是否愿意把注意力放在他人身上，而不是只在意自己的表现如何，是否又成功的吸引了注意力和赞赏，当我们中间有一个伙伴沮丧或情绪低落了，作为一个整体，我们每个人都有可能受到影响，只有当我能够放大也能缩小自己的时候，才有可能把注意力从自己的身上移开，和周围的人、事、物联结在一起。我可以，你可以，我们大家都可以！成为幸福的存在！
20180503（102/90）
【易效能今日三只青蛙🐸】
🐸早起+运动 已完成
🐸 千训评核第一天 已完成
【易效能明日三只青蛙🐸】
🐸早起+运动
🐸 千训评核第二天
【易效能90天目标🎯】
马甲线
尊重自己 做喜悦的事 喜悦的做事
早睡 10:30-5:30
【感恩分享❤️】
成为一个生命教育工作者，最重要的不是我的能力、文化、技法有多好；而是对生命的看中，能够放下自我，全然的与受众团体联结并融入、带领大家的能量状态和清明意识。
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