看了许多减肥文章，都是节食，运动，不知有几人能坚持到底？
今天分亨一下我的减肥三十斤的食谱，让你不用节食不用运动轻松减肥。
早餐，你可前天晚上就把各类五谷杂粮放在高压锅设置时间，清早醒来一碗美味的八宝粥就可以让你饱饱的度过一上午，需要特别说明的是一定要加银耳哟。
午餐，喜欢吃大米，面条的请随意，一定要吃饱，一定要吃饱，一定要吃饱，好话说三遍，此处重点敲黑板。
晚餐，尽量在六点半以前吃，记着一定六点半以前，过此钟点记得不要再吃东西，水也不喝！
能坚持这样吃，瘦几十斤绝非梦想！
看了许多减肥文章，都是节食，运动，不知有几人能坚持到底？
今天分亨一下我的减肥三十斤的食谱，让你不用节食不用运动轻松减肥。
早餐，你可前天晚上就把各类五谷杂粮放在高压锅设置时间，清早醒来一碗美味的八宝粥就可以让你饱饱的度过一上午，需要特别说明的是一定要加银耳哟。
午餐，喜欢吃大米，面条的请随意，一定要吃饱，一定要吃饱，一定要吃饱，好话说三遍，此处重点敲黑板。
晚餐，尽量在六点半以前吃，记着一定六点半以前，过此钟点记得不要再吃东西，水也不喝！
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本文标题：懒人减肥食谱
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