失眠是最恼火的事情了，翻来覆去彻夜难眠导致第二天精神涣散，无法专心工作。有些人已经养成了睡前吃安眠药的习惯，虽然量很小但是时间长了安眠药还是会有损于大脑。
如果你是一个重度失眠患者，那你应该知道褪黑激素和睡眠之间有着密切的关系。
褪黑激素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑激素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡觉了，早晨是褪黑激素分泌最少的时候，也是该睡醒的时间了。所以说，它可以帮助调节睡眠的周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
米兰州立大学的植物学博士马塞洛.伊力提与美国营养与饮食协会的营养学家凡达纳.赛斯研究发现：葡萄果肉、皮及籽含有褪黑激素。
因为葡萄酒中含有的褪黑激素，容易让人产生困意，所以在睡前40分钟前喝葡萄酒是有助于睡眠的，但要注意适量，因为少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋，常让人们陷入辗转反侧之间。
在选择葡萄酒时应该选择红葡萄酒来助眠，因为红葡萄酒比白葡萄酒含量更高，红葡萄酒因为浸皮时间比白葡萄酒长，所以红葡萄酒含有的褪黑激素比白葡萄酒高，更容易让人产生睡意。
一杯葡萄酒含有60-120纳克褪黑激素，仅是安眠药中褪黑激素含量的万分之一，葡萄酒还能有益心血管、养颜护肤、抑癌抗瘤、抗衰抗辐射、增进食欲、兴奋强壮、消除疲劳、止血利尿，可以说葡萄酒是最安全健康的助眠神器了。
所以假如你很容易失眠又不想依赖药物，不如试试葡萄酒来助眠。
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