今天一位好友分享她的跑步体会，“跑步中可以发现物候的更替，大自然的每时每刻无言的美好，还有不时出现的小动物，每一天都是全新的”。我深有同感。
跑步中，徜徉于大自然，身体呼吸新鲜空气自由奔跑，心灵放空纷繁事务自由飞翔。
比如仰头观天，看飞机远去，有时想到愉快的旅行，有时也想到伤心的别离，有时想到呼啸的战机；看蓝天白云，有时想到白云苍狗，有时则想到万里无云，有时也让我想到碧蓝的大海.....
跑步中有哲思。曾在晨曦中跑步，明亮温和，心情大喜！第二天晨跑，却浓雾弥漫，灰暗阴冷，心情小悲！我告诉自己，其实，喜可不喜，悲可不悲，只要内心从容平静！
看春去春来，心里念叨:春去春回，道不我欺。人随春好，春与人宜！但遵大道，何惧何忧！
看到冰封的河面，凡有枝叶的地方，都先化冻了，镂刻出各种图形，很漂亮。遂作打油诗:两岸青草经冬黄，一池碧水凝白冰。春来深色冰先融，自然镂出枝叶型。倘若人工去雕琢，只恐失却天然形。鬼斧神工大自然，中和大道自运行。
跑步中有历史回眸。曾沿运河东堤跑步，看桃柳夹岸，随风摇摆。远观吊车林立，左右转动上下升降，副中心建设一派繁忙景象。感叹道:运河千载自流淌，默默无言看兴亡。晓风残月杨柳岸，塔吊林立建设忙。
跑步中看到晨曦中的玲珑塔，想到古塔不语四百年。绿树红花林森森，霞光灿灿映塔身。古塔不语四百年，叽叽喳喳晨练人。
在颐和园跑步，我想到，昔日封闭宫禁地，今天开放休闲处。桃红柳绿景依旧，踏青赏春情不同。
跑步中有思念。见到明月有:圆月高挂，清辉普洒，同一天空下，我在奔跑，你在奔跑。我送思念的目光，借明月，反射到你身上。你可接收到？我想你深情地回眸一笑，借着明月，反射到我身上。
看到随水漂流的黄叶，零落红叶河面游，出没碧波自漂流。但愿顺利东到海，带我思念与故旧。
跑步中有惊喜。初春跑步看到红梅。一枝红梅报春来，万亩桃花尚未开。莫道今岁东风晚，姹紫嫣红指日待。
看到池冰融化。坚冰已融化，嫩绿染枝丫。白鹅浮绿水，黑鸭叫嘎嘎。市民多徒步，偶尔见跑马。园丁忙浇花，儿童乐轮滑。老者笑盈盈，闲聊把春话。
深秋看到红叶。跑步中很多次走过你身边，从未发现你的存在，因为你活的低调。霜降后草枯叶黄，大地萧瑟，我却看见了你火红的身影，装点着大地的勃勃生机。
深冬看到玉兰。一片土灰萧瑟中，惊喜地看到玉兰，打着骨朵的玉兰。毛茸茸的，绷得挺紧，看着马上就要开放的样子。 天寒地冻之时，百花凋谢，玉兰却以含苞待放的姿态展现人间，把美丽带给人间，把希望带给人间。
又一个轮回，春天来了。今天今天跑步，感觉那一片草地有些许不同，虽然还是一片枯黄。我感觉不同，捉摸着可能是天气暖了，可能是浇水了......正当将这种不同的感觉忽略掉的时候，我惊喜地发现，在一片枯黄的草地，仔细看，底层已经有小草发芽了，虽然很少虽然很小。那绿色的身影，尽管势力单薄，几乎可以忽略不计，但它带来了春天的希望！
跑步的感觉真好，锻炼了身体，看到了美景，体会到了自由，每一天都是全新的！
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