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童磊20210202读书分享【觉知你的呼吸,绝对地临在】

童磊20210202读书分享【觉知你的呼吸,绝对地临在】

作者: 童磊_心理咨询师 | 来源:发表于2021-02-02 09:14 被阅读0次

每天试着多做几次有觉知的呼吸,可以把注意力从思想上转移开,并且创造空间觉察你呼吸可以迫使你进入当下的时刻,而进入当下时刻,是所有内在转化的关键,当你意识到你的呼吸时,你就是绝对的存在。

反思:修行的人每天都要做冥想呼吸的练习,放空大脑,回归当下。在日常生活、工作当中,随时去关照自己的呼吸,体会空气进出身体的感觉。

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