❤ 01、每日收获
1、每日金句：
a、为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。
b、我们的情绪不是源自事情本身，而是源自对事情的看法。
c、无论你在什么时候开始，重要的是开始后就不要停止；无论你在什么时候结束，重要的是结束后就不要后悔。
2、新的事：
a、了解手绘导图
b、采访李茶
3、重要的事：
写论文
4、有价值的事：
做周复盘
5、成就的事：
a、《规划最好的一年》（快速阅读）
b、《我的第一本思维导图入门书》（快速阅读）
c、听书“刻意练习”（做笔记，备忘录）
❤ 02、每日精进
1、今天，我做的不好的事情是什么？
文献归类存放
2、我是怎么考虑的？
总是推延整理文献
3、如果我重新来做，会有哪些改进？
定期整理文献
❤ 03、每日复盘
1、今天，遇到了什么问题？
和雪埕姐聊天，错过了0点前的简书文章发布
2、为什么会产生这个问题？
聊嗨了，忘记看时间
3、我的心里表现怎样？
不能让自己断更，感觉想办法
4、怎么解决，有什么启示？
开了简书VIP，送4张复活卡
一定要有时间观念
❤ 04、每日反思
1、感恩他人
感恩雪埕姐：主动来关注我的近况，和我聊了很多关于未来、关于我们仨开心的事情，让我开始接纳一切都是最好的安排；
感恩李茶：非常感谢他愿意花接近2个半小时的时间，和我交流减肥、知识服务等领域的内容，经历丰富的斜杠青年。
感恩格格和Amy：两位“赋能”小能手，感恩遇到她们！
2、身体健康
突然想要肥宅快乐啦，给自己煮了芋圆奶茶
3、学习 / 成长
凌晨，快速阅读了《我的第一本思维导图入门书》，想要开启自己的手绘思维导图之旅；
午餐后，看了《规划最好的一年》，25mins快速get书中重点，1小时精细阅读前2章；
中午午休，听了《刻意练习》，目标明确、专注投入、及时反馈和不断挑战舒适区，找到行业内优秀导师，发掘内心的动机（能不用毅力就别用），坚持练习。
4、社交 / 助人
和我雪聊了N久，还“误事”了；
采访李茶（近期会整理聊天内容的导图，很有质量的一次谈话）；
和qq聊科研和论文计划；
和sheer分享在格格读书成长营的收获；
和“个战课”明天值班组，沟通明天交接班事项；
跟进混北共读群，下周二分享小伙伴的分享主题准备情况。
❤ 05、每日对标
1、记录答应别人的事 ✅
2、请教达人 / 知识迁移 ✅
3、记录待办 / 时间花费 ✅
4、积极处世：选择的自由 ✅
5、要事第一：想要取得的目标 ❌
6、以终为始：先有目标后有行动 ✅
❤ 06、每日记录
就寝：02:30
起床：10:30
午休：90 mins
能量：85/100
心情：85/100
第一次“周复盘”
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