在下周的读书会上，分享的是睡眠相关的知识。这两周的备课中，慢慢地意识到睡眠其实只是休息的一部分，在最好的休息方式实践中，都不约而同的指向了冥想。我们在调节的各种睡眠习惯中，其实最终调节的都是我们自己的身心状态，在身心状态中，天人合一才是最终的状态，冥想的目的就是调节我们的身心到最佳的状态。
现在人们总想通过一个定式来找到解决方案，这种心态其实是一种功利的心态。睡眠中通过单一的因素是很难彻底解决了，我们要从饮食，时间安排，压力管理，情绪管理等等综合因素出发，甚至我特别看重的家庭氛围对睡眠的影响也很大，有时候是一生的影响。这个在身边的案例中有很多。在这些因素中，冥想的作用在于让我们智慧开启，这样的话，所有的问题就从根本上解决了。所以对冥想的投入是最重要的训练。
感恩，感恩，感恩。
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本文标题：睡眠和冥想
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