如何面对生活中的压力

由于社会竞争越来越激烈，就业压力越来越大，使许多职场人士每天都生活在巨大的压力之中。如何化解职场压力，以便以轻松、愉快的心情投入到工作中呢？下面介绍六种减压办法，希望对大家有所帮助。

1.看恐怖片

专家说，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

2.运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小想，你会觉得安详、宁静与平和。

3.穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也会为之高涨起来。

4.想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

5.拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

6.支解法

请你把生活中的压力罗列出一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。