我每天该如何使用精油呢？
早晨：可以喝点儿柑橘类精油，增加身体的抗氧化能力，深深细嗅柑橘类精油的味道也可以提振精神。
柑橘类精油：柠檬，野橘，红橘，佛手柑，莱姆，圆柚等。
中午：可以腹部涂抹种子类精油，提升消化道的活力，同时可以帮助我们缓解各类消化系统的问题。
种子类精油：甜茴香，小豆蔻，山鸡椒，黑胡椒，粉红胡椒，杜松浆果等。
下午：可以熏香叶子类精油，有助于增进呼吸和提神，防止下午因犯困和倦怠引起的精神不集中。
叶子类精油：茶树，薄荷，尤加利，迷迭香，百里香，牛至，绿薄荷等。
傍晚：可以涂抹枝干类精油，调节中枢神经系统的稳定，凝神静气同时收敛一天忙碌带来的疲惫。
枝干类精油：雪松，扁柏，檀香，侧柏，丝柏，冷杉，柠檬 草等。
晚间：助眠可以选择根类或花类精油，在根类精油的稳固气味里或花香的美妙中，安稳平静地进入梦乡。
根类精油：穗甘松，岩兰草，姜黄，生姜等。
花类精油：天竺葵，麦卢卡，薰衣草，快乐鼠尾草，依兰依 兰，永久花，玫瑰，茉莉，橙花等。
节选自《简芳速查手册》
声明：
推荐的使用方法及建议搭配仅适用于CPTG认证精油，但不等同于医师的诊断与治疗方案，更不代表精油可以用于治疗病症，而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，供大家参考。精油既无法防止任何疾病的发生，也不能取代正规医疗的协助。
精油不是药物，并不是用来治疗医学上的问题。请正确了解精油的用途在于让身体达到平衡：
即帮助身体自然防御及内部平衡。
让我们用这份大地的礼物，
呵护您和家人的健康吧！
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