寿命的长短受很多因素的影响，包括基因、血压、胆固醇、年龄、生活方式等。美国《梅约诊所学报》期刊近期刊登的一篇文章显示，人的寿命也受到心肺适能水平的影响，而它是由人们的最大摄氧量（VO2）决定的。
研究人员招募了大约59000名志愿者，年龄在40-69岁之间。志愿者们被要求进行次极量运动测试，也被称为“压力测试”，来评估他们的心肺适能水平，以此来决定每个人的最大运动能力。
在随后大约6年的时间内，研究人员发现，在压力测试中比较挣扎的人，寿命比较短。“结果表明，心肺适能水平较高的人，出现早逝的风险比较低。”该项研究的主要作者、东芬兰大学的心脏病学家扎里-劳卡宁说。
尽管其他的一些健康指标，像血压、胆固醇含量、身体质量指数等都比较重要，但劳卡宁认为心肺适能水平也应该作为其中一个需要考量的指标。
劳卡宁建议人们都应该养成规律性运动的好习惯，特别是进行跑步之类的有氧运动。这不仅能提高心肺适能水平，还有利于心血管系统的健康，同时对代谢功能、骨骼肌肉和肺系统都是有益的。
下面小编随便跟大家分享一下跑步的方法：
在跑步之前，应该舒展身体，活动下肢关节，做充分的准备活动。
开始慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长，身体感觉出汗了，可以适当减少步行次数，增加慢跑距离。
在习惯慢跑之后，根据自己身体的反映情况和疲劳状态，找到一种感觉不疲劳的最佳跑步速度即可。跑步时，全脚掌着地，一直过渡到前脚掌，形成半圆形的落地姿势最佳。这样的技术可以避免在慢跑结束后膝关节肿痛。
跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。根据运动量的增加逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
跑步结束后不要马上停止运动，建议步行5分钟以上直到呼吸平稳为止。
运动后的饮水应该到心率恢复正常水平时候才可饮用。如果慢跑结束后马上喝水会对内脏尤其是肺造成伤害。
运动结束后，应适当增加衣服，保持体温，避免因受风着凉，然后可以再次舒展身体伸拉上下肢韧带。
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