健康合理饮食
在当今社会，健康的饮食已成为一个很热门的话题。
不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱，从而感染疾病。
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去年，小涛胃穿孔进了医院，并且做了手术。
把他的家人急坏了，好好的怎么会突然胃穿孔呢？
咨询了医生才知道原因，就是不良饮食习惯造成的，比如暴饮暴食或者不规则进食，破坏了胃分泌节律性。
咖啡、浓茶、烈酒、辛辣食品，以及偏食、饮食过快、太烫、太冷都是本病发生的有关因素。
小涛康复出院后，由于吃过了苦头，终于意识到了饮食健康的重要性，开始注意饮食习惯。
忌生冷刺激性大的食物，忌烟酒，忌暴饮暴食。
而这些，不光是为了不让病情复发，更是为了自己的身体健康。
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现在，很多家长都对孩子的健康饮食重视起来了，良好合理的健康饮食习惯，可使身体健康的生长、发育。
而健康的饮食习惯要有良好的饮食习惯，首先，需要合理搭配一日三餐食量，分配要适应生理状况和学习工作需要。
其次，荤、素搭配适当，取长补短，有利于健康。
然后，在饮食中，不可长时间挑食或者偏食。
最后，在任何时候都不要大吃大喝暴饮暴食。
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吃饭的方式要健康。
俗话说，早上吃的像皇帝，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。
这也就是说，早饭要吃的丰盛，午饭要吃的饱，晚饭要吃的少。
饮食要健康，只要饮食健康，才能身体健康，他们的关系是相辅相成的。
因此，为了你的健康，请养成并坚持健康的饮食习惯。
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