寒露来了

早上一起床，一阵阵凉风吹来，让人感觉有股冷冷的寒意。秋意渐浓，昨天是寒露，寒露是冬天的象征，是气候从凉爽到寒冷的一个过渡期。寒露之后，露水增多，气温更低。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

此时北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。寒露节气始于10月上旬末，10月下旬结束。太阳的直射点在南半球继续南移，北半球阳光照射的角度开始明显倾斜，地面所接收的太阳热量比夏季显著减少，冷空气的势力范围所造成的影响，有时可以扩展到华南。

早上跑步的人们穿上了长袖，来去匆匆骑摩托车的人们也添加了外套，一切显得不经意，但又是那么自然，大自然的季节轮回和人类的生活是相依相随的，操场上，一个七八岁的小孩子在跑步，我感到很好奇，只见他上身穿着短袖，下身穿着短裤，在操场上奔跑着，看他那样子，是第一次来这里跑步的。现在才六点左右，像他这样的孩子，此刻应该在床上，我跑过去问他：“小朋友，你这么早来跑步啊？”，小男孩挺乐观：“是啊，我今天第一次来跑步，感觉好冷啊！”我心想，这几天降温，今天又是寒露，不冷才怪。“你怎么穿这么少就跑出来啊？”小男孩说：“我妈说锻炼时不能穿那么多，跑着跑着就出汗了！”我四下一望，在操场的另一端，他妈妈正望着他呢！

小男孩的身影，令晨练增添了不少生气，我和小男孩一起跑，边跑边 聊天，不知不觉，浑身在微微发热，汗开始冒出来了。寒露来了，也挡不住锻炼的狂热。

寒露来了，天气逐渐转凉，人们的生活习惯、饮食习惯也要随之改变，这是人顺应大自然的反应。养生学说，天气转凉，要特别做好脚底的保暖，脚底的穴位多，连着五脏六腑，如果长期暴露在寒凉之中，那人体的阳气会逐渐消退，这样身体机能就会下降，疾病就会随之而来。

除了足部的保暖，在饮食方面也要特别注意，多吃一些温热的食物，但忌辛辣，少吃寒凉之物，如冷饮、苦瓜等，根据各人的体质去辨症养生，身体一定会很健康的。