愧疚和遗憾

身边或许会存在这样的人：明明不是自己的过失，却总喜欢将所有过错包揽在自己身上；明明跟自己无关的事情，却总在为他人着想，使自己焦虑不安；明明自己做的是正确的事情，却总是觉得对别人有愧疚。人的不同情绪有着不同能量，把愧疚排在最低，认为愧疚是对自我伤害最大的不良情绪，让人失去活力和积极性。知耻是一种美德，人犯错都会有愧疚感，但如果愧疚感长期积存于心，对身心健康不利。愧疚和遗憾：有时会迫于无奈做出让他人不满之事，令自己感到【遗憾】；有时是做了错事伤害了他人，心生【愧疚】，但二者是不同的。

例如：

家长：我这样省吃俭用就是为了你，你这样的成绩对得起我吗？不是为了你，我早就跟你离婚了！

孩子的想法是内疚，就是我不好。

更多的家长自觉或不自觉的在用内疚式教育控制孩子

内疚式教育，控制孩子，孩子很受伤，总担心父母的关系。内疚感影响孩子一辈子，还影响孩子的孩子。

如何走出愧疚【内在良知】：

①.愧疚感让我们找到内在良知，爱和行为分开；

②.学会宽恕，宽恕自己，宽恕别人，与当下链接；

③.对别充满感恩，多做善事；

④.忏悔是给你带来力量和提醒的；

⑤.学会宽恕真诚忏悔，多多行善多多感恩。

㈣.讨好型人格：一味地讨好他人，而忽视自己感受的人格，这是一种很矛盾、很危险的人格。

①.对别人的感受很敏感；

②.经常抬高别人，贬低自己；

③.害怕说不，不懂拒绝。

愧疚，是最大的负能量；有愧疚感的人总是对自己进行自我批判，遇到事总是认为是自己的过失。

所以家长要学习，要有觉察，要管好自己的言行。