我发现自己经常会恐惧孩子丢了，找不到了，发生了什么不好的事情，念头里有痛苦后悔担心害怕，于是一步都舍不得离开孩子，似乎孩子离开我的视线就是不安全的。
觉察自己也会做这样的梦，我知道这是自己的念头我不想自己有这样的念头，于是我想灭掉这些念头，可是这些念头缠缚着我让我甩不掉，我仔细的去听去看感受到强烈的恐惧，这份恐惧害怕的心里来自于曾经小时候的经历，被抛弃的经历还有被伤害过的经历，我要保护我的孩子。
我看见了自己与妈妈的共生是的，我看见了自己与妈妈的共生，这些都是妈妈曾经的体会，我毫无保留地吸收下来了，现在我想对妈妈说那些是你的恐惧和害怕，我现在活的好好的，请您别在为我担心了。同样我的孩子也会活的好好的，这一切都是我的颠倒妄想，我看见了这些念头，我体会到了由于这些念头给我带来的恐惧，恐惧了总是想抓取点，我放下这些念头放下这些想法，我活的好好的别担心害怕，抱抱。可以念阿弥陀佛可以深呼吸观察自己的呼吸调整自己的恐惧。
我知道这只是我的感受而已并不是真实存在的，我知道这是曾经被抛弃的经历才让我这么恐惧的，这是我对妈妈的依附，如今我长大了，我需要睁开眼睛看看现实、当下、情景。
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本文标题：分离恐惧
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