焦虑

这几天有些焦虑，仔细体会下焦虑状态。

一 焦虑

焦虑是什么，我认为焦虑是一种负面的情绪化表现，而焦虑反过来又影响了自己的思考和判断，对事情的发展产生负面的影响。

焦虑产生的根源是对事务的认识不清楚，认识不清的时候，感觉是模糊的，模糊的无从把握就容易产生焦虑。很多时候，焦虑是因为在特定时间节点要完成某个特定目标，而自己又没有把握，比如临近考试了，害怕自己没准备好，焦虑；比如下周要做个公开演讲了，怕讲砸了也会焦虑。

焦虑是因为时间不在自己这边，一边是逐渐接近时间截止点，一边是还毫无进展的事情，从而行成一种反差，想的越多，越觉得焦虑。

二 如何对付焦虑

比较轻的焦虑来说，对自己形成一定的压力，有利于自己要做的事情的推进；总体来说焦虑还是负面的，从焦虑的根本来说，我认为想减轻或消除焦虑，就首先要对自己做的事情认识清楚，将自己可以努力改进的和不能把握的分开。比如我们要做一场公开演讲，公开演讲的内容我们尽量充分准备，无论是演讲材料准备上，还是自己的熟练程度，这些都是自己可以准备的，但是观众的反应和评价是自己无法把握的。分开两部分之后，我们对于自己可以把握的内容做到极致，对自己不能把握的部分要有当然的心态来对待。
这样，我们坚持对自己可以改进部分努力就行了，改进一点就会对焦虑减轻一些。

对于要完成的目标比较困难的，有个简单的办法就是分解，分解可以考虑多个角度进行分解，分解后形成的目标，规划到不同的时间节点上。可以先划分大目标，然后再划分小目标，开始的时候小目标要尽可能地小，小到可以立刻开始行动。

三 捷径

焦虑看起来和捷径没关系，不少时候，焦虑的内容，往往是自己以前走"捷径"造成的。人，往往都是喜欢冒进的，想用最少的时间解决尽可能多的问题。所以做事情的时候，都想选一条看似方便的近道，结果却会走很多很多弯路。最后发现，最容易走的路，就是刚开始看起来，最难走的路。

上面这段看起来像鸡汤的话，确实是我的自我体会和肺腑之言，投机取巧，也许会快一时，但是现实终将给以教训，还是那句话"出来混，早晚都要还的"。

最后用李白的诗来结尾吧：

弃我去者，昨日之日不可留； 乱我心者，今日之日多烦忧。
长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。 蓬莱文章建安骨，中间小谢又清发。
俱怀逸兴壮思飞，欲上青天览明月。 抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。
人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。