专注

今天上海是个阴天，空气质量令人堪忧。

早上刚到单位就收到老板信息，让我尽快更新一份数据报表。我告诉她我正在做，但是她还是再三催促，“It is urgent.”， “Have to be done by 11am.” 

做数据本来需要的就是专注，不然很容易出错。老板的这些短小精悍的信息让我不禁大为火光，于是决定关掉jabber不再理会信息。没想到没完全关掉，我正在专心连数据的时候，又有一条老板的信息跳出来，问我一件完全不同的事情。

我没有理会，过了两分钟，老板喊我继续问，我随便回答了一声，告诉她我现在必须集中做之前的数据，她现在问的信息邮件里有写，请她自己去查一下。彼时我的语气已经是无奈加上不耐烦了，老板感觉到我的情绪，但是仍然加压。没办法，我只能很快地查了一下邮件，又把信息转给她。

我深呼吸了好几下，才让自己重新专注在之前做了一半的数据报表上。事后我和老板有一段对话，粘贴在下面，提醒我自己，以后绝对不要做这样自大狂妄的老板。

Nicole Xu

Sent you the report10:12 AM

I never want to annoy you, but I just wanted to focus, as I need to change the report logic link10:12 AM

Sandra xxxx Walter

you need to consider the tone when talking to people10:13 AM

Nicole Xu

I know, but I hope when you want sth urgently you can let the person to ficus on it10:22 AM

And I will consider the tone for sure10:22 AM

Sandra xxxx Walter

if I ask you for something, it's urgent

我很享受专注的感觉，专注地跳舞，专注地流汗，专注地工作，专注地吃饭，专注地放松，心神集中，抱元守一。

之前一直觉得自己很容易受外界影响，因此会刻意去逃避那些可能会影响我的事物和人。比如情节灰暗的电影，还有一些心地复杂的人。另外有一些人，我也避而远之，那就是情绪无法控制的人和攻击性太强的人。

我老板恰好属于前者，她的心地非常善良纯粹，虽然有一些外国人冠冕堂皇的政治味道。而我认为她最大的问题还是在于情绪。她开心的时候，可以答应你任何事情，对许多细节都可以不在乎。然而当有人挑战她的既定认知，她的情绪就会变得不可控制。她无法考虑新的观点正确与否，而只是情绪化地做出反应。在我看来，她的大脑仿佛down机一般。

我觉得我有些受到影响，但是我决定不要逃避，不论是以心理疗法，或者其他手段，我希望我可以克服自己脆弱的，一点点刺激都受不了的心理。毕竟想要在中国鱼龙混杂的社会里生活，没有一些钝感力和排除受干扰的能力是无法存活的。我不可能一辈子活在一个干净的纯氧的环境里。我得尽量保护自己，不仅仅是筑起高高的屏障，远远的城墙，也要从内向外，发自内心地变地百毒不侵，像练过金钟罩铁布衫的高人一样。

在关于逃避的对象中，我之前推的最远的东西之一是亲密关系。一旦进入亲密关系，我的心情都会随着对方的一举一动起起伏伏，注意力起码分散70%。

没有亲密关系的我，100%拥有我自己的思想和心情的自由。而进入亲密关系的我，时不时地会想对方现在在干什么，也会思索曾经发生过的对话和场景，揣摩对方的心情。上班时手机就放在桌子边上，一旦屏幕亮起来，有了微信提示，就忍不住打开看看是不是男朋友发来的信息。

一开始的时候真的很不适应，感觉自己整个人都被分散了，一部分也是因为恋爱经历太少的缘故吧。现在慢慢有所好转，主要的原因是安全感的慢慢增加，不再会胡思乱想一些东西，精神也相对变得集中。

虽然偶尔还是会有小情绪的冒泡，但是大体上是安心的感觉。另一方面，开始习惯和男朋友的相处模式，彼此变得熟悉，了解对方一天中什么时候最忙碌，什么时候可以说说话。在大家都忙碌的时候，就专注精神攻克工作上的任务，在大家稍微有空闲的时候，就一起聊聊发生的事，展望未来的生活，这种踏实稳定的感觉很好。

我今天写下这篇文章，就是为了提醒自己以后如果当了老板，如果给员工一个紧急的任务，千万不要在他专注工作的时候打扰，问他一些无关紧要的问题。即便确实又有紧急的问题，要注意优先级的调整，尽量不要去打算别人的思路。

另外也是提醒自己，专注是自己给的，是一种内心的力量，一种沉静的思想。光是期望世界改变是不够的，自己适应世界，虽然有点痛，但是也是必须的。加油。