2019-07-06

作者: 阿杜快跑 | 来源:发表于2019-07-06 16:09 被阅读0次

经过别人推荐，我今天读完了《掌控》这本书。

这本书让我意识到一个道理：严格执行一些方式方法，人真的可以更好地管理好自己精力的。

按照这本书所说的，要想管理好自己精力，无非得从这几个方面入手：运动、饮食、睡眠（包括休息）以及心态。

我平时就是一个热爱运动的人，运动这部分内容给我的印象没有那么深。倒是其他那三个部分给了我不少灵感。

在饮食部分，除了要注意少摄入煎炸食物之外，我平时也得少吃点儿糖分高的水果，少去饮品店买果汁。因为这些水果看似很健康，吃多了会摄入不少卡路里，跟吃了白米饭差不多。

除了冥想之外，还有几种休息方式非常不错，可以给人体快速充电。这几种休息方式分别是：散步、回到大自然之中、深呼吸以及和朋友聚会。

深呼吸这种休息方式，没有场合的限制。只要坚持一会儿腹部呼吸，就会比之前精力好很多。

在心态方面，本书也有不少教人缓解焦虑、提高注意力的方法。

2019-07-06

感兴趣的朋友可以去阅读一下这本书，绝对受益良多。

网友评论

本文标题：2019-07-06

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tsophctx.html

2019-07-06