2025年9月8日 公益个案班第15天作业总结

2025年9月8日 公益个案班第15天作业总结

一、事实:

话梅练习。看着话梅提五个问题，摸着话梅提五个问题，问着话梅提五个问题，嚼着话梅提五个问题。

二、感受: 

①所提的问题没有好坏，没有对错，无需比较，只需要全然的接纳自己，深入自己的内心去探索自己就好。每个人都有每个人的境遇，有自己的课题要做。

②完全出乎我的意料。在三人小组分享提问的时候，我感受到很平和、很喜悦、很舒服，非常顺畅的表达。

所以我怀着一种开心、喜悦的心情，想着在大群里分享。

结果说道我写的一个问题【你原来生长的枝头长什么样子？】，我说道：【我原来生长的枝头是在一个山坡上。每天我都可以看着天空，夜晚的时候我就看着星空。有的时候阳光明媚，阳光照在身上暖暖的；有的时候是小雨，很舒服；有的时候有很大的雨水，噼里啪啦的打在我身上；但是我需要这个雨水，如果没有雨水的话，我就生长不起来；有的时候我感受到的是微风，徐徐的吹在身上很舒服；有的时候我经历狂风，我也很害怕在我不成熟的时候，就被这种狂风暴雨给吹掉地上。但是我发现最后的结果是—我稳稳的长大了。】

说的时候，我想象果子成长的画面，和人成长的画面重合起来。果子经历的，也是人所经历的。那些委屈和困境，都成为未来成长的养分。那个时候我看到了委屈和感恩，我开始感恩我遇见的挫折、困难和境遇，共同造就了我，让我到达此时此刻此地。情绪一下子涌了上来，我就哭了。本来我想忍住的，后来放任了，让自己享受那一刻的感情吧，与自己在一起。

③这次话梅练习和上次话梅练习，提的问题有一样，也有不一样。我回答的也有一样的部分，也有不一样的部分。

（1）上一次在摸话梅的时候，我说闻你、触碰你有什么感觉？

上次我的回答是，我不喜欢别人碰触我。这次我的回答是：我不知道别人喜不喜欢我的味道，但我希望我可以给别人带来舒服的感觉。触碰我的时候，我感受到皮肤的温暖，感觉软软的。

（2）你过去的，你过去和现在的变化有什么感受呢？

回想一下我过去的样子和我现在的样子我觉得每一个阶段都有每一个阶段不同的面貌。我喜欢当时那个青涩的自己，我也喜欢现在状态的自己。这是不同时期的我，不同时期的体验。

（3）你曾经一块生长、一块被加工的伙伴们呢，你对他们的感受是什么？你对他们想不想念？如果让你祝福他们，你会说些什么？

曾经我们一块在枝头成长的伙伴们,一起从一朵花变成了一个小果子，最后长成成熟的果子。我们有的被运往同一个地方，有的被运往不同的地方。有的我们一起经历了各种加工，最后被分装在不同的分装袋。更多的是被运往了不同的地方，我们分散在了各个地方我还是很想念他们的，我会怀念我们一起成长的时光。没有永恒，我们就随着时间自然走向我们该走的路，把这种怀念和思念放在心里。我希望他们的一生是自洽的一生，是非常自我满足的一生。希望他们可以被好好的对待。希望他们找到自己的幸福。

三、启发:

从5月23日→9月8日，108天的时间，我收获了一个没有想象到的自己。我开始看见自己，开始可以和自己在一起。最直观的表现，就是看很多大佬的视频、书，我可以看懂并立马应用了。之前的我只看到，并不懂，也不用会。

四、行动：

下一步，继续和自己在一起，看见自己，看见别人。主动链接生命的美好，主动链接陌生人。

继续坚持努力的浸泡吧。