5-逼自己一把-非暴力沟通第五篇

作者: 语纺_OH卡心理咨询师 | 来源:发表于2018-09-08 12:04 被阅读2次

【今日阅读】P157-P200

【概念】请求帮助

关于请求帮助我知道的9件事:

1.清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。

2.如果他们请求的是具体的行动，而非抽象的“公平对待”，那么，他们就较有可能得到满足。

3.抽象的语言无助于深化自我认识。

4.如果我们只是表达自己的感受，别人可能就不清楚我们想要什么。

5.如果一个人提出了明确的请求，却没有提及感受和需要，也有可能导致交流的困难。

6.参加集体讨论时，说清楚我们希望得到怎样的反馈，是至关重要的。如果不清楚发言的目的，我们的讨论也许只是在浪费时间，而无法满足任何人的需要。

7.如何区分命令和请求：请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令；如果想利用对方的内疚来达到目的，也是命令。

8.在人们无法满足我们的愿望时，我们是否尊重他们的感受和需要最能体现我们提出的是请求还是命令。如果我们愿意去体会是什么使他们无法说“是”，那么，根据我的定义，我们提出的就是请求而非命令。

9.在一些情形中，对方也许需要一些时间来了解我们提出的是请求而非命令。

2018，跟着圈妈逼自己一把

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