觉察日记
一:事件 与情绪对话
二:应对 一致型
三:感受 欣喜
四:想法
告诉它，看到了它。它就有一股暖流涌出来。然后情绪就淡下来了。原来，所有的东西都喜欢被看到，被承认，被尊重。以后常常与它说说话。
五:期待 一步一步突破自己
六:我的模式 看到立刻行动，如果遇到突破不了，就放下……
七:我的深层需求 被懂的，被看到
八:做什么满足我的深层需求
与内在小孩链接
九:我是一个灵活有多种办法的人。
觉察日记
一:事件 与情绪对话
二:应对 一致型
三:感受 欣喜
四:想法
告诉它，看到了它。它就有一股暖流涌出来。然后情绪就淡下来了。原来，所有的东西都喜欢被看到，被承认，被尊重。以后常常与它说说话。
五:期待 一步一步突破自己
六:我的模式 看到立刻行动，如果遇到突破不了，就放下……
七:我的深层需求 被懂的，被看到
八:做什么满足我的深层需求
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九:我是一个灵活有多种办法的人。
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本文标题：2022-06-06
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