不管开单还是打双，最尴尬的莫过于看人吊网前干瞪眼上不去。看完这篇文章，再配合足够的训练一定可以改善这种情况。
体育活动的终极奥义就是手眼身法步。纸上得来终觉浅，要想系统的掌握就必须勤加练习。
打球的时候其实就是在场上重复使用步法，一套完整的步法包括：
四个环节
1、准备。对方出球的瞬间迅速判断，找一个最合适的位置启动——并不是直接在原地启动。因为启动前要向最佳的位置移动，这个位置要根据对方的出球线路和站位来选择。对方杀球，要直线向后移动，对方吊球则需要略向前移动；
2、移动。完成上一步，即可启动。在跑动中同时完成架拍并继续观察对手的位置和意图；
3、击球。移动到位后，后腿蹬转引拍发力，选择适当的手法——高、吊、杀、搓、勾、推、抽、放、挑……将球打到对方接不到或能接到但出不来什么好球的位置；
4、回动。打完收工，收拍同时顺势牵引重心、连贯步伐，去最有利的地方等对手回球。
对于新手，重中之重就是判断。首先，请记住：
四句口诀
低蹲快架早出手，提前启动被晃走。合理握拍最关键，杀球用腿不用手。
上面口诀可以解释为下面几点：
• 重心降低后球的相对位置变高，下手球变成了上手球或者平抽球，也意味着掌握主动进攻的机会增加；
• 早架拍后排面对准预判的来球方向，可以更快的防守追身球和杀球甚至反守为攻；
• 出手趁早，先出手为强，后出手只能防；
• 如果不能在对方出手前准确预判，说明能力持平或在对手之下，乖乖等对方出手在启动，但启动前可以移动（垫步等）；
• 握拍要适应调整，最好不要一种握拍方式处理所有球。比如杀球最后发力要拳握、滑板要虎口转向外侧棱、前场球往拍锥握、后场球尽量握到拍柄末端；
• 俗话说胳膊拧不过大腿。杀球前先跑到球后同时架好拍，再向斜前上方起跳就能借到腿力。在配合腰、转体和小臂内旋等有效传递力量最大化打击效果。
有张以上四句口诀都练好后，不但网前球会变得游刃有余，移动和出球也会更合理更有目的性，而且有些球也已经可以提前抓到了。
如果发现到了瓶颈，不妨也从上面多花时间训练。熟练掌握>偶尔成功>领悟，看懂不算懂，后面路还长。
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