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自从不坐班了以后，我好像特别喜欢周一。
因为周一对我来说，并不是工作日，我不用想着在休息了一个周末之后，急着赶着去上班。
我之所以喜欢周一，其实是因为每周一的瑜伽训练主题是我最喜欢的，一点都不累，但是练完却非常舒服，尤其是对于我这种久坐的人群。
要说周一的晨练主题，那就是专门针对脊柱灵动的训练。
实际上，我已经有些日子没有练过瑜伽，最近只是跑步了。
今天早上，到了6点后下突然意识到是周一，赶紧打开直播，正好练习刚刚开始。
先做了一组颈部拉伸的动作，顿时头脑清醒了许多。颈部拉伸不但对长时间低头带来的颈部不适有所缓解之外，还是一个非常好的微整形动作，可以很好的塑造脸部颈部的形态，消除双下巴，修炼出天鹅颈，增加气质。
而后便是一组侧弯拉伸动作，虽然有一段时间没有锻炼，但是却发现动作做的似乎更好了一些，这点小发现立马让我开心不少。
接下来便是猫式、猫灵动、蛇式等几组不同的脊柱灵动练习了。一点点感受着整条脊柱的拉伸与压缩，身体内的不适慢慢被释放出来。
最后的两组蛇式真的是花费了我很大力气，做完身体开始微微出汗。这种静态的训练虽然不会像跑步一样大汗淋漓，但是锻炼效果却也是非常好，尤其是在身体形态的训练上。
不过话说回来，也真是奇了怪了，最近锻炼强度还是可以的，为什么体重还是在一点点增加，现在已经突破了110斤，到了111.2斤了，实在是让我有点无奈。兴许是最近饮食真的是有点放开了吧。
增加的这点体重到也问题不大，等过了年再慢慢减下去吧。
最后是一组仰卧的扭转拉伸和桥式，然后就进入了休息术。
休息术我是又回到了床上，不出所料的伴随着老师放松的声音和轻缓的音乐，又稍微睡了一个回笼觉。
醒来后神清气爽，去看了一下养的花和小鱼，给那一条生命力极强的小鱼喂了一点鱼食，也不知道它自己孤不孤独，看起来应该不会，因为每次见它的状态都是很好，极其活泼的畅游在小鱼缸里，没有一点孤独抑郁的症状。早就说要给它再整几个伴的，一直也没有实施。
美好的早上一晃而过，开始新的一周啦！
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