2017.12.22宝清·熹微复盘

2017.12.22宝清·熹微复盘

【小确幸】

①同事看到萌姐的照片都会问这是谁呀；

②中午请客（部门的人）吃饺子；

③一根卡瘦+面膜+泡脚+按摩  第4天。

【唧唧歪歪】

计划晚上回家收拾所有的书，打包放在一边等都收拾好物流一起拉回来家 ^_^ 

整个过程时间大概是2个多小时，看到这么多书我内心是欢喜的，同样也是悲哀的。欢喜的是买了这么多的书，有这么多“资产”，再就是这么多年在北京也就剩下这些书了，能看到我花钱买东西了。悲哀的是这么多本书真正看过、看完的太少太少了…本打算把每一本的书名抄在一张纸上贴在箱子外面，方面以后找，还没等实施又想到了好方法：直接拍照然后打印出来贴在箱子外面结果是一样的，但是要省时省力很多的，很满意这个想法。反思

结束的时间在晚上的十点半以后，当时心里想着洗洗睡吧，又想不能让之前坚持的面膜泡脚又都断了，最后逼着自己做了面膜泡了脚，然后才睡觉，躺床上的时候不知怎的大脑兴奋睡不着……十二点后才慢慢入睡。

出租房里的书，还有一点点没拍

【忠于分享】

与人交谈时，如果对方听的不耐烦了，大多数人的第一反应是越说越多，希望找到重拾对方兴趣的话题，但更好的做法其实是：引导对方说话，自己少说多听，形成互动。这是，人们之所以有这种第一反应，有两个原因：首先，所有人都渴望被倾听；其次，谈论自己的过程中会释放多巴胺，一种兴奋性神经递质，“话唠的人永远话多，是因为他们沉溺于这种兴奋里”。

精神科医生马克·郭士顿（Mark Goulston）介绍了一种避免自己话唠的“交通灯法则”，他也是一位跨界沟通专家：在谈话的前20秒钟，你面前的灯是绿的，只要你的谈话内容与对方有关，他是会喜欢你的；接下来的20秒钟，灯是黄的，人们开始对你的谈话内容逐渐失去兴趣，认为你啰嗦；在40秒钟的时候，灯变红了，这个时候你最好停下来，除非你非常善于交谈，不然凡是说话超过半分钟的人，都会让对方觉得唠叨。

遵守这个“交通灯法则”，只是预防自己说太多的第一步。找到自己话唠的潜意识动机更重要。比如，你是为了一吐为快还是澄清自己的想法？不管是什么原因，冗长、独白式的谈论总会让对话进行不下去，也许还会让双方都陷入不愉快的交替“独白”中。

总之，郭士顿建议我们培养自己对20秒、40秒的时间感，在灯是绿色和黄色的时候停下来，通过问问题、基于对方谈到的内容发表见解等方式，让对方融入到自己的话语中。这样才会形成真正的对话，而不是争论谩骂。