齐帆齐商学院

已经是7月的第2天了，回顾过去的小半年，忽然觉得时间稍纵即逝，自己似乎没有做出什么“丰功伟绩”，时光就这么一去不复返了！

7月的第一个周末，什么都是新的，不由自主地让我反思近期时间在自己身上出现的问题。我发现自我的情绪管控能力真的很差，似乎总能时时刻刻影响到自己的情绪。快乐地时候，我做任何事都是幸福的；可是稍微遇到一点烦心的事，我就会出现一蹶不振地状态。

和家人相处、 和爱人相处，总会把不好的情绪发泄在他们的身上，或者在做自己喜欢的事情时就会萎靡不振，懒得用心。太情绪化的人，真的很容易把这种不好的情绪传递给别人，也会影响自己的行动力。

之前看过很多关于情绪管理的书，记得书里都有把负面的情绪做了分类和详细的讲解，看来，我真的该好好地回顾并再次翻阅，要如何把愤怒的情绪进行舒缓。

书里说：“愤怒=受挫，是当事情进展不顺时所展现出来的情绪，哪怕没有受伤害，也会觉得困扰。

确实如此，每次当自己愤怒过后，我都会特别消极，不想吃饭、不愿上班，连自己平时每天都在坚持的写作和阅读都会大受影响。看见什么人、任何事都是极度不顺眼、不顺心，反正就是不开心，很难受。

这样的状态，我也不知道自己是什么时候开始的，又是什么时候结束的，这样反反复复，却没有认真地去关注过自己内心的世界，没有去分析和解决内心的困惑。如果不是妈妈和我的一番劝解，我可能到现在还处在自己的角度去审视别人带给我的”不痛快“，总是以”报复“心理去对待和白兰，我好像发现自己是有些不对，有些略显怎么了吧？

我要改变我现在的心理状态，学会使用”亲友手册“，把生气的前因后果或者讨人厌的话写下来，并换位思考，该如何劝解对方。我应该尝试用这种方式来开导自己、劝慰自己，不要总让自己深陷愤怒的泥潭而不自知。或许，我应该活得更大气、更有格局，而不能事事斤斤计较，太过敏感。

可是，有时生活真的让我很窒息，很抓狂，好像彼此的三观和做事的观点总会产生很大的分歧，甚至我会认为离开了会更好，我会活得更自由。逃避不是唯一的解决方法，也不能把问题给解决掉。我只能尽量让自己”大条“一点，活得”白胆“一些吧。

我也尽量不让这些一地鸡毛的生活影响到我喜欢的事，该干嘛干嘛，积极一点，乐观一些，让愤怒的情绪慢慢远离我，不能再因为别人的错误和情绪，而惩罚自己。