今天中午把手机忘在了家里就出门上班了。后来发现自己没带手机，就感觉少了一样东西，心里空落落的，很没有安全感。
后来我又赶回家拿手机，发现手机真的被放在餐桌上。拿到手机的那一刻，感觉心里被充实一样。
我再三问自己，为什么一定要回家去拿手机呢？不拿手机难道就不能上班了吗？
我的理由是，要用手机看下午股票的走势，可能还要操作一些股票。
其实这只是我的一个借口而已，更深层的原因是，我想实时观看手机上的信息，我对手机已经有严重的依赖性了。
《吃掉那只青蛙》这本书中讲到当人们过多地依附于科技通信的手段时，科技会产生成瘾的破坏性作用。曾有一项研究结果显示，人们平均每46分钟会查看一下自己的手机。另一项研究表明，人们平均每天会查看85次手机，该研究显示：“人们查看手机的频率是他们以为的2倍。”
你有没有计算过自己每天看手机的时间有多少？
你是否在早晨起床后第一件事就是不自觉地查看手机上的通知提出，然后才肯下床。
高科技可以成为你最好的朋友，也可能成为你最大的敌人。当我们屈服于一种强迫性的需要，不断地与他人进行联系，科技就变成了敌人。这种强迫性，会让我们在心理上被压得喘不过气来。这样一来，我们就无法专注，没时间思考，也没时间停下匆忙的脚步。
现代科技设备的发明的确给人类带来了很多方便，但是也真的让人分心，专注力大幅下降，工作和学习的效率大大降低。
你有没有尝试过一天不带手机？
如果一天不带手机，你的生活会是怎么样吗？
答案是：你的生活不会受任何影响。
特立独行的猪先生在直播分享中讲到，他为了达到专注高效，会把手机关闭并锁在柜子里，直到完成任务。即使他关闭了所有的通讯设备一段时间，他也没有错过任何重要的信息。
其实没有科技设备的干扰，你的工作和学习效率会更高。
为了做到头脑清醒、高效，有时候，我们有必要远离某些现代化的通信设备，否则，一不小心，我们就会被它们淹没。
《吃掉那只青蛙》这本书中建议：在日常生活中，给自己留出独处的时间，在这段时间里，把所有的通信设备都关掉。你会惊讶地发现，没有什么区别！每周都给自己安排一整天时间，在这一天里，不开电脑，不用手机，也不使用任何方式与外界联系。到一天结束的时候，你会发现自己的心灵一场平静，思路格外清晰。
请把自己从科技设备中解放出来吧，不要成为高科技的奴隶！取消订阅那些不必要的信息，移除所有与自己重要目标无关的东西。
拒绝任何不能给你赋能的人和事，找回属于自己的时间，专注于当下。
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