原文摘录：
我们在世上度过许多寒冬
经历无数愁苦
心都一直在跳动着
我们的生活既平凡又奇妙。我们都逃不过生老病死，有人虽垂垂老矣，却依然美丽，有人则满脸是皱纹。
我们早上醒来，去买黄色奶酪，希望口袋里的钱足够付账。在此同时，我们都有颗神奇的心，我们在世上度过许多寒冬，经历无数愁苦，心都一直在跳动着。
我们都是重要的，我们的生活也是重要的。
说实在的，生活真的很神奇，生活的种种细节都值得一记。这是作家所必须怀有的思考，是我们握着笔坐下时所必须写下的。
我们在这儿，我们是人，我们就是这么活着。让所有人都知道，世界在我们眼前流转。
我们应该对生活中确实存在的真实事物给予神圣的肯定——关于我们的种种事实：超重若干斤；屋外灰扑扑、冷飕飕的街道；玻璃橱柜里的圣诞金葱彩带。
我们必须成为能接受事物本色的写作人，要能喜爱细节，唇边带着“是”跨步向前，好让这世上不再有“否”。
否定的态度会让人生没有价值，让这些细节无法坚持下去。
舒拉感悟：
我在最开始写作时，对生活中的细节经常都是一笔带过。这导致文章很空，不经看。
那时的自己并未意识到这个问题的严重性，或者说，自己也不知道如何来描述细节。心中一直认为，要用一些漂亮的、华丽的词语来形容一件事。这样的话，文章不就很好看了吗？
对，的确是很“好看”，但同时也很无趣。久而久之，自己写的都没意思，更不要说看的人了。
接触到自由书写后，才知道写细节不用抓耳挠腮，直接用原始的、粗粝的文字来形容生活周遭事物的本色就可以了。
这打破了我以往的认知，难道，这样也可以？！
我开始试着写了，最开始是运用在自由书写里。
当我将一件对自己影响很大的事情铺就了细节后，我发现，心中竟有了隐隐释怀的感觉。我不敢相信，于是我又接着写。就这样，我写了一篇又一篇，慢慢的，我真的从那件对我影响很大的事中走了出来。
我很欣喜自己的收获，因为经过大量的自由书写练习后，我发现自己不仅从中走了出来，而且跟生活中的万事万物有了更紧密的联结。
我的心变得更友善了，我的观察力变得更敏锐了，我的文章也越来越打动人了。
纳塔莉说，“亲眼看过的／经历过的细节，会让你笔下的文字更真实可信，从而奠定扎实的基础，让你得以从这里开始写起。”
当我们以开放的心态活在当下，会自然而然地融入所处的环境。稍后，当你伏案写作时，自会记起当时所发生的种种细节——一颗不高的树上满是嫩绿的叶子🍃，但落在地上时，却变成了土黄色的枯叶🍂
那天出门时拍的，我觉得好美
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