人的一生如何定义痛苦与快乐呢？
以他人来定义自己的痛苦与快乐，当他人接近、赞美、表扬等对自己肯定和正面评价的时候，会感觉到快乐；当他人疏远、诋毁、批评等对自己表现出负面言行的时候，会感觉到痛苦。许多人一直活在他人的世界里，工作生活全都围绕着他人的看法，也因此大部分时候痛苦总是大于快乐，因为不管他人的评价言行能否让自己快乐一些，总在忧虑他人，也因此，对他人的顾虑成了痛苦的最大根源。
以自己来定义痛苦和快乐，有人一直都很快乐，因为觉得没有什么痛苦的事，有吃有喝有穿够用便是生活的全部，不必操心任何人，不想牵挂任何人，包括亲人在内。有人一直都不快乐，痛苦，因为要操心吃喝用度、操心家人朋友、操心所能遇到的任何事，甚至操心与自己无关的事，所以痛苦的根源在自己。
但如何定义痛苦与快乐呢？感觉到焦虑不安是痛苦，感觉到伤心难过是痛苦，感觉到不顺不利是痛苦，感觉到喜悦满足是快乐，感觉到诸事顺利是快乐，感觉到无事烦心是快乐。多数人大概都是以此来衡量自己的痛苦或是快乐。
但其实换个思维方式，人并没有痛苦与快乐，一生都在遇见各种各样的事，一生都在经历不同的烦恼与障碍，会笑、会哭、会无奈、会痛快，都是人生体验。
既然是人生体验，那就认真体验，痛苦与快乐，都去经历，都在思考，都会过去，也都会再来。
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