孕吐 — 早晨的疾病
关于孕吐，每个人都知道，但是可悲的是，许多常见的看法都是不准确的。
很多人的孕吐不仅仅是早晨的孕吐，而是真的生病了。
它在前几个月不断的影响到准妈妈。对于不幸的少数人来说，还会持续很长的一段时间，特别是在公共交通工具上，在密闭、炎热的环境下会变得更加糟糕。
有时，吃一些酸梅、生姜这些东西对于孕妇来说确实是有帮助的，她们只要定时少量进食就可以了，但是有些人根本吃不下任何东西，小部分的人，严重的情况下，还需要住院补充水份。
爸妈育儿网小提示：
由于许多女性在前三个月不想承认怀孕，因此孕吐往往更加严重。
如果你正在遭受痛苦，并且影响了你的工作能力，那就告诉你的老板。可以稍后开始工作，甚至可以在家工作一段时间以避免外出奔波。
孕吐强弱=孩子健康？
有些孕妈因害喜严重，体重直降，深怕会耽误宝宝的成长发育，但坊间也有一说指出，孕吐越严重代表宝宝的状况越稳定对此，医生表示：若是单纯的孕吐，排除其他脑部，肠胃道疾病所致，当妈咪的人绒毛膜促性腺激素指数不断上升，代表宝宝一直有在长大。
由于hCG的是怀孕才会出现的荷尔蒙，一般孕妈咪的hCG的数值指数一般上升到超过10万单位，此时大概约为10周左右。曾有妈咪在8,9周时突然停止孕吐，合并阴道出血状况，经检查后，发现宝宝已无心跳，可能因为妈咪荷尔蒙指数不断往下掉，导致刺激孕吐的反应相对消失所致，此时孕吐反而是一种警讯。
孕吐除了和体质有关，和妈咪的体重，年龄与胎儿性别都无显著关系，每位准妈咪的孕吐程度也无法事前得知，就连引起孕吐的气味或食物也会因人而异，甚至每胎都大不相同。有一说认为若第一胎孕吐情况严重，推测第二胎应该也会出现孕吐。但也有人认为，第二胎随着妈妈体内对于排斥反应降低，加上已有心理准备，孕吐情况会随着胎次增加而减缓，并无标准答案。
小编收集了10招专家认可的孕吐缓解妙方，供孕妈们学习。
缓解妙方1：饮食干湿分离
怀孕初期容易食欲不振，准妈妈若在进食的同时喝下大量液体，容易加快饱足感，导致无法摄取足够营养，建议最好先吃不含汤的食物，间隔30分钟到1小时后再喝汤或饮料，若觉得食物吞咽困难，须补充少许汤液作为滋润，也以小口即止为宜。
缓解妙方2：少量多餐
由于怀孕初期体内贺尔蒙变化，会导致肠胃蠕动与消化速度变慢，建议采取少量多餐模式，减少肠胃一次消化过多食物的负担，使胃液分泌较平均，此外，经验上吃太饱或空腹太久也容易导致害喜孕吐情况加剧。
缓解妙方3：忌辛辣油炸
辛辣与油炸类食物易刺激消化系统，导致食物不易消化，一旦食物在肠胃里待更久，自然容易导致胃胀或想吐。
缓解妙方4：冷食胜热食
通常热的食物会有较强的气味，但也有人认为热汤可缓解恶心症状，端视个人情况调整。
缓解妙方5：随身带柠檬
怀孕时，无论是嗅觉或味觉的敏感度都会大为提升，部分准妈妈会针对某些特殊味道，如烹煮食物，垃圾，厨余，洗洁剂等较明显气味，引发咽反射（gag reflex） ），此时应避免接触可能引发恶心的食物和气味，维持室内空气流通亦能帮助缓和害喜症状，也有人会随身携带新鲜柠檬，嗅闻柠檬的香气，也有防止孕吐的功效。
缓解妙方6：喝水勿牛饮
过量摄取水分会刺激肠胃，不仅容易引起腹胀，也会对肾脏和心脏造成负担，尤其是怀孕后期，更是不宜一次喝下太多水。
缓解妙方7：补充维生素乙群
怀孕初期最重要的维生素为叶酸，建议每日叶酸的补充量为400至600微克，可咨询妇产科医师并请医师开立，此外，维生素B6是人体脂肪和糖类代谢的必需物质，也能有效减缓害喜症状，一般均衡饮食者可免去额外补充，但对于年轻，怀多胞胎以及妊娠呕吐感到不适的孕妇，可由产科医师开予维生素B6制剂处方，适量补充。
缓解妙方8：摄取姜汤或苏打饼
根据研究报告指出，姜所含的姜醇（姜辣素）及姜烯酚（姜烯酚）是天然的止吐药物，对于早期孕妇出现的害喜现象，有舒缓功效;苏打饼干则能帮助中和胃酸。
部分准妈妈在怀孕后会偏爱酸梅，蜜饯等酸甜滋味，其原理除了孕期导致嗅觉与味觉的改变，同时也能掩盖住呕吐后口内的味道，但要注意腌渍过的蜜饯其糖分，盐分，色素含量都不少，宜适量食用。
至于气泡式饮品则因人而异，部分准妈妈会因胃胀气引发孕吐，此时喝下含气的水或饮料可能使气体容易打嗝排出，但也可能造成反效果，打嗝打不出时反而会更想吐，值得留意的是，空腹时不可饮用气泡水或碳酸饮料，以免胀气更严重。
缓解妙方9：不要空腹服铁剂
临床上服用铁剂时，少数人会有肠胃不适，如想吐，腹泻或便秘等症状，由于孕妇专用的综合维生素多半含有铁剂，怀孕初期若有害喜孕吐情形，可以先摄取含铁较高的食物，或先补充叶酸（减少胎儿神经管缺损的机率）即可，等害喜孕吐的症状改善后再服用孕妇专用综合维生素，若有缺铁性贫血情况的准妈妈，则可遵行医嘱，在「饭后」补充铁剂，减缓不适发生机率。
缓解妙方10：避免饭后立刻平躺
饭后若立刻平躺，一旦食物未完全消化，易引发胃食道逆流，准妈妈可多观察自己在生活中的感受，举凡较喜欢吃什么东西，以怎么样的姿势坐着较舒服，从事哪些活动可让自己放轻松，毕竟心情也会影响孕吐程度，尽量保持愉悦状态，对自己和胎儿才是最好的自然疗效。
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