1.父母相处的5种模式
所有的人际关系都是互动的结果，一定是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的结果。无所作为就是行为本身。
A弱势母亲和强势父亲
控制欲: 内心的不安全感较强的人控制欲强
小婴儿 哭 保护自己
B弱势父亲和强势母亲
母亲打着爱的旗号你的人生归我管 孩子压抑感大 内心急躁的小孩
C喋喋不休焦虑的母亲和长不大的父亲
家庭中的连锁病态，心理学的心想思成（墨菲定律）
D让家庭不断陷入互虐的父母
人们通常不会选择他们喜欢的伴侣，而是选择他们需要的伴侣，投射认同
E家庭中缺位的母亲或父亲
家庭中父亲或母亲没做到雌雄同体，在婚姻中孩子回去自动补正缺位，可能形成上述的模式。
2.与原生家庭和解
A选择合适的机会与父母交谈
了解父母的婚姻 、他们对你的伤害
B原谅父母的过往
从小的事情开始（原谅要亲口说出来）
C反哺父母
买礼物、去旅行
D自己学习做父母
E对周遭他人的付出学会感恩
知恩 感恩是一个人最好的家教
3自我接纳
允许自己犯错，反思自己重新确立目标
A对别人不满，没有耐心，不接纳自己很难去夸别人找到别人的优点
B不断讨好别人
C靠贬低自己来获得优越感
列清
①优点清单（与外人讨论缺点）
②理想自我清单（理想中的自己）
③喜欢自己清单 （最喜欢自己哪些地方）
④人性阴影清单
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