通过上一篇的介绍，大家已经了解，糖尿病与痛风的病因，都与不合理的饮有着密切的关系。由此可见糖尿病合并痛风患者的饮食，正是防治这些疾病的重要措施。
那么到底应该吃什么不吃什么呢？
现在就与大家分享：
对已经患有糖尿病合并痛风的患者，
必须做到三吃三不吃的原则。
三吃：
（1）吃高纤维食物：如燕麦、大麦、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜等。膳食纤维能够帮助吸收血液中的尿酸，帮助肾脏代谢它们。同时，膳食纤维可以降低身体里的胆固醇水平。高胆固醇会增加高血压和糖尿病并发症的风险。
（2）吃富含花青素的食物：如茄子、蓝莓、李子、樱桃、石榴等等。花青素可以防止尿酸结晶，还可以防止关节中的沉积。对于糖尿病人来说，花青素还有助于降低血糖。花青素是帮助人体抵抗衰老的重要物质。
（3）吃富含Omega- 3脂肪酸的食物：如三文鱼、核桃、亚麻籽等。增加Omega-3脂肪酸，可以降低胰岛素抵抗，从而减少糖尿病的风险或严重并发症。而且Omega- 3脂肪酸可以降低胆固醇和尿酸水平，对心脏也是非常好的保护。
三不吃：
（1）绝对不吃富含高嘌呤的食物！如动物内脏、罐头食品、方便面、葡萄酒和啤酒、肉汤和一些干豆类食物。否则会增加你的尿酸水平，而尿酸盐晶体积聚的结果就是加重你的痛风。尽少吃中嘌呤食物。需要主要的是，尿酸升高还会增加胰岛素抵抗，会影响你的血糖水平，导致糖尿病的症状。
（2）不吃富含糖份的食物！葡萄干、巧克力、各种饮料和糕点等。同时需严格控制果糖的摄取，如苹果、香蕉、梨、葡萄等水果。富含果糖的食物会消耗身体里的三磷酸腺苷，这是一种为细胞提供能量的分子。如果你过度消耗了这种物质，也会增加血液中的尿酸水平。过多的食用果糖食物也会增加身体里的血糖水平，进而导致各种糖尿病并发症状。
（3）不喝与酒精有关的饮品！这是因为酒精会干扰身体内尿酸的清除。酒精会在身体里转化成为一部分乳酸，而乳酸一增多，肾脏代谢尿酸的压力就会增大。
糖尿病合并痛风患者的饮食还应遵循以下三原则：
（1）碳水化合物（糖）、脂肪、蛋白质的摄入比例要合理：碳水化合物摄入过多不但能使血糖升高，诱发或恶化糖尿病，还可以使糖转化为脂肪，沉积体内，致使身体肥胖，肥胖又导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗又可能导致糖、脂质、嘌呤代谢失常，诱发或加重糖尿病、高血压病、痛风、血脂紊乱等。
脂肪有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸之分，营养专家主张摄入脂肪的比例为，饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸的比例接近1:1:1为最佳。
吃富含蛋白质食物时，应选瘦肉，并长时间炖、煮、吃肉弃汤；因为肉类经长时间加热后，汤中含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸及嘌呤等对人体有害物质。正常情况下每天补充蛋白质60克，约占主食热量的15%～20%。
（2）保证维生素、微量元素、矿物质、纤维素和饮水要充足：糖尿病、痛风及其合并症的发生，常与钙、锌、铁等元素缺乏有关，所以患者长期补充富含这些元素的食品，有足量的微量元素和矿物质，有益于这些疾病的康复。
饮水充足多饮水能使血液有效循环量增加，血液黏稠度降低，有益于体内各种物质代谢过程的进行，饮水充足对痛风患者尤为重要。
纤维素是食物中含热量极低的物质，能促进肠蠕动，能缩短食物在肠内的停留时间，干扰营养物质的过分吸收，增加脂肪和糖类的消耗。
（3）严格掌握低糖、低盐、低嘌呤、低胆固醇、低饮食的摄入量：
《低糖》适当控制糖的摄入量，对糖尿病、伴发病及合并症都是有益的。
《低盐》盐的摄取与高血压，心脑血管疾病的发病率有着不可很大的关系。
《低嘌呤》人们从食物中摄取的嘌呤绝大部合成尿酸，极少被身体利用。所以食物中嘌呤的含量，是影响血尿酸高低的重要因素。限制过多摄取富含嘌呤的食品，是防治痛风及糖尿病合并症的必要措施。
《低胆固醇》保持食物中充足的纤维素，有益于体内胆固醇的平衡；多吃含维生素C和烟酰胺丰富的食物，促进胆固醇转化成胆汁盐，使胆固醇下降。
《低饮食摄入量》主张患糖尿病、高血压病、痛风等与饮食相关的一种或多种疾病的患者，都应控制食量、吃饭八分饱为宜。
正确的进餐顺序：
（第1）蔬菜 （第2）主食 （第3）吃鱼、肉等主菜
如果有 （第四）汤一定要放在最后喝。一餐的食物种类尽量丰富一些，
有助于减缓餐后血糖的升高。以下是一些有助于预防该疾病的食物表，供大家参考：
碳水化合物类
杂粮馒头（黑米，窝头，荞麦面等）
五谷杂粮包括：燕麦，糙米，黑米，小米等。
脂肪类
脂肪类摄入一定需要控制量。需避免动物脂肪，饱和脂肪和反式脂肪。可适量选择：橄榄油，亚麻籽油，芝麻油等。
蛋白质类
脱脂牛奶和酸奶，鸡蛋（最好纯蛋白），瘦肉，猪血。海鲜鱼适量。
矿物元素
海带，紫菜，芹菜，黄瓜，苦瓜，木耳，白菜，西红柿，韭菜，青椒，萝卜，茄子，土豆，红薯，玉米，南瓜，冬瓜，青菜等。水果类需适量摄取，包括：草莓，橙子，柚子，火龙果，释迦，猕猴桃，青苹果等低糖份水果。
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