觉察：压力

我天，今天既懊恼又开心。昨晚10点睡，早上3点醒了。我心里火很大，可不可以让我睡到4点5点？别早醒来啊。翻腾着，来来回回想着。

一开始我是双手按揉关元穴和中脘穴，心想是不是能睡着呢。谁知道睡不着，又把肺经疏通了一遍，依旧毫无睡意。于是我就开始恼了，把老公想一遍，心里骂了骂，又把自己骂一遍。想起黄仕明老师的话，这都是你允许的，你一开始选择，就选择了要有这一部分。又想想林巨老师讲的和自己的感觉在一起，又拐回去骂了骂，尊重自己当下的感觉。

当当当，奇迹发生了。当我和自己的感觉在一起，我突然发现，欢迎了这么多多的情绪，唯独没有欢迎过压力。

哇哦，你就说厉不厉害吧？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，真是太开心啦。哇哦，原来我一直都在压力中，而我却从未欢迎过它啊。

放下手机，闭上眼睛，做呼吸练习。又把关元穴和中脘穴轻轻按揉按揉，又想起黄仕明老师说的，越痛就要越温柔。力道放得更轻一点，关元穴大概因为这些天无意识按揉，已无什么感觉。中脘穴还是胀胀的，有痛感。那就轻轻按揉吧。

一个呼吸做完，轻轻按揉关元穴，浑身渐渐轻轻暖起来了。又对着苹果做了一个呼吸，把她的压力给吸进来。

前段时间知道自己压力大，小时候一直恐惧到前两三年，这都对肾脏有很大影响。但是却没有想到，要把压力欢迎进来。

我想就像呼吸练习的话里说的那样，把哪种情绪欢迎进来，看见和感受到它，给它爱和抱抱，在心里给它一个家，照顾好自己，也照顾好它，带着它前行，就是爱呀。

因为我们多半被教育要成功，要坚强，要不许哭，要笑，要勤奋，要懂礼貌，要孝顺，却没有教我们如何面对自己的这些正面东西的反面。

至今还有好多好多人倾向于把反面的东西压抑呀，排斥呀，无视呀，或者摆脱掉呀。总之，没有说要爱它们的，我的认知是，只有爱这一条路，才是对待它们的好方法当然，说只有二字，只是希望这条路被更多人看见和接纳咯。

呶，现在是又睡一觉醒来了。脑瓜清醒，身体轻松。哇哦，原来我们要学习的，是如何爱我们所谓的黑暗或者反面。