跑步

对一般人来讲，跑步是门槛最低的运动。只要有一双运动鞋，刚开始不需要那么专业，只要找到一条马路，或者有跑到的小区或者公园，就可以跑起来了。

说实话，我跑最开始跑步到现在也有将近6年了。但是现在连5公里跑下来都难。是不是很难以置信。我这这个过程中伤害过膝盖，半月板轻度撕裂过，脚踝扭伤过。以至于总是跑一段时间后就受伤了。对，每次都这样，受伤了之后会修养很长一段时间，然后再去跑步，但是跑个几次下来又开始受伤了。所以，导致我现在，也不敢跑5公里以上。

为什么总是受伤呢？我觉得几个比较大的原因就是跑前热身，跑后拉伸做的不够，还一个原因就是休息不够，经常连续几天跑步。可能自己身体素质方面也有原因。但是我觉得主要还是方法不对，如果是对的方法，应该是加强身体素质，而不是伤害身体素质。

我从14年就开始决定跑马拉松，直到现在，5公里还没跑下来。说实话还是计划不合理，联系前两天写的如何做计划。如果我把计划定位跑完马拉松，那一定是完成不了的。因为我的计划中没有想好怎么训练，多久跑一次，一次跑多少，甚至在哪跑，下雨了怎么办，太忙了怎么办？目标一定要分解，然后还要设置里程碑。

当然，马拉松依然是我新年的愿望，但是不再是我新年的目标，因为我现在知道了，一年时间，对我而言，是完成不了的。我会定一个详细的跑步计划。在保证身体健康的情况下，跑上一年。

时间是个见证人，会见证你的付出，也会见证你的成果