1、快乐出现的时候，务必好好享用。生活中那么多苦涩，难得出现一点点奖赏，就不要轻易错过了。
2、尽量学习保持觉知，学习佛陀一样专注地走路（“走路，好像你在用脚亲吻大地一样”），喝水小口慢饮，吃饭细嚼慢咽。
3、尽量不喝醉酒，喝醉酒后不做承诺、不做抉择。
4、每天或隔天适量运动，运动后洗个澡。
5、天气好的日子，不要宅在家里，亲近大自然吧。看看浩渺的天空、清澈的流水、寂静的山林、婉转的鸟鸣。
6、冥想、静虑，呼吸延绵悠长，让自己身心澄澈。
7、认知自己。无论什么状况的你，其实都是你。输赢、苦乐、善恶、愚聪，全都是“你”的一体两面而已。
8、阅读，更多的时候，其实是为了发现自己。正如日本学者山本耀司说的：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么。
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