第一阶平稳呼气。第二阶乱语,总有思绪扰我,意识到不够专注,问自己我想要什么?第三阶跳跃,感觉双小腿比较僵硬,弹跳沒有昨天有力,可能之前的不专注引起的。放下思绪,跳跃变得有力轻松。第四阶,额头已有一层薄汗,整个身体暖哄哄,坐下大休息,冥想。第五阶跟随《黑暗的舞者》同声喝唱,随心舞动,幸福满满! 感恩曾老师的付出,同伴的陪伴及分享!
第一阶平稳呼气。第二阶乱语,总有思绪扰我,意识到不够专注,问自己我想要什么?第三阶跳跃,感觉双小腿比较僵...
第一阶平稳呼气。第二阶乱语,双手甩动,头脑有无数画面出现,静待飘散。第三阶跳跃,有力量,跳动轻松愉快。第...
第一阶平稳呼气,感觉气流从丹田呼出,后脖有热气。第二阶乱语静心,思绪飘散,平静接受。第三阶跳跃很有力量,...
第一阶呼气,鼻涕流出,双手冷,手臂酸胀。第二阶乱语,有愤怒,无奈,挫败情绪出现,经验。第三阶尽情跳跃,感觉这...
第一阶呼气,感觉气流从丹田呼出,吸气吸到胸口就收不下去了。手臂,小腿肚,右脖子酸胀。第二阶乱语,甩手跺脚,...
第一阶平稳呼气,头晕,后脑勺发热,接近尾声手掌心有微刺麻,头脑中出现小火星绽放的画面。第二阶乱语,使劲甩手...
第一阶呼气平稳,鼻腔有鼻涕流出,未仔细感受气流走向,思绪有点飘。第二阶乱语,使劲甩手,总感觉手臂酸胀,僵木...
今天感冒严重,第一阶呼气不通,堵着鼻子很不舒服,右锁骨疼痛明显。第二阶乱语各种情绪出来,使劲甩手。第三阶...
第一阶呼气鼻腔有分泌物,吸气感觉凉嗖嗖,喉咙有东西堵,头有点晕。第二阶乱语,有挫败、悲伤、委屈、不甘情绪,使劲甩手...
第一阶平稳呼气,思维专注不飘马上就到时间了,感觉很惊喜!第二阶乱语,有几种负面情情从心底窜出,接受!第三...
本文标题:动态静心第64
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