1.洗澡的时候，感受到身体的疲惫，感受着水从上往下流下来，一遍又一遍的冲走身上的疲惫，慢慢的身边变的轻松，像是在广阔的草原上轻快的跳舞，内心想着：放下外面的一切，只享受着当下的这种感觉。
一不小心把水冲进了耳朵，稍微堵了一下，那一刻摸着耳朵，突然很感激至少我的耳朵还能听见，我的眼睛还能看见，我的嘴巴还可以吃我想吃的食物，头发从脑袋上垂下来，至少我还能感受到这一切，家人孩子的身体都健康……
不自觉的嘴角上扬，瞬间轻快起来，珍惜好当下拥有的，带着轻快喜悦的心去创造。
2.双手自胸前打开，闭上眼睛，嘴角上扬，慢慢呼吸，感受到自己有些调皮的嘴角上扬，突然意识到最近无形之中给了自己太大的压力，加了太多枷锁，都快忘了要好好生活了，因为有了洗澡过程的感受，身上的枷锁瞬间崩掉。
随即我感受到那个轻快快乐的自己，抑制不住的微笑，变的有了活力，好想去运动，随即乱舞了几下，内心想着：我想，如果没有加注的那些……等等，其实我应该很容易快乐的吧，就像此刻多么的轻快，多么的柔软……想起以前那个走路都常常是连蹦带跳，时常张口大笑的自己还有些怀念。
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不需要太多理解，快乐是分享的，磨砺是独自的。
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