人生本来就是苦、辣、酸、甜、咸五味俱全的综合体，看不惯的事情、理解不了的事情、失望的事情太多了，数也数不清。但是，只要你冷静地观察就会发现，凡事都有两面性，没有绝对的坏事，也没有绝对的好事。愤世嫉俗不会改变事态的现状，也不会使自己的心情有丝毫的好转，反而只会使自己的心态变得更糟。
近些年来，肥胖、脱发、记忆力减退、注意力不集中等疾病越来越多，尤其某些负面情绪导致睡眠质量下降，平时莫名其妙地烦躁等，困扰着数量不少的人群。有关“过劳死”的报道也不绝于耳。然而，一个真正关爱自己的人，需要在认真工作的同时，要懂得勒住自己的成就欲，应该劳逸结合，给自己以放松的机会。
高楼大厦不是一个晚上建起来的，同样，一个人的无形资产也不是一朝一夕形成的，比如健康的身体，很难用金钱来衡量。一个人想要身体健康，在平时就要锻炼和保养。很多人在年轻时候生活没有规律，仗着自己年轻气盛，不仅不爱惜身体，反而恣意挥霍，比如通宵玩游戏、暴饮暴食等，等查出大病来一切都晚了。
熬夜是现代人的普遍习惯，我们经常听到有些人后半夜才睡的说法，这是一种危害身体健康的不良习惯，可导致严重的后果。从信仰的角度看，熬夜违反造物主的规律，是一种自我亏待行为。真主说：“我曾把你们造成配偶，我曾使你们从睡眠中得到休息，我曾以黑夜为帷幕，我以白昼供（你们）生计。”（78：8-11）
文/马石头
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