世界上有一种比“金钱和时间”更珍贵的东西就是专注力。专注时就很容易进入心流的状态。那么，什么是心流呢？比如：很多年轻人打游戏很容易进入心流的状态，经常可以达到物我两忘，废寝忘食的境界，这种境界就叫做心流。
任何事情都有方法可循，培养专注力和心流也是可以训练的，下面根据本书分享“触发心流”的三个方法：
一、视觉化目标法。
把理想事物的图片放在眼前，时刻提醒自己开始，这是很管用的方法，相当于目标可视化。
很多手帐爱好者会把照片贴在手账上，每天开工前看一遍自己的人生目标，时刻提醒自己，此生时间有限，同时明确哪件事情一定要达到才没有遗憾。这种方法可以激励自己更加有动力和专注力去做某一件事。
二、假想敌人法
本书作者王潇讲了一个故事，她说：“她有一个十年之约的假想敌”。这个假想敌在某个午饭时跟王潇说：“王潇，你就这样没心没肺的活下去吧，你看看10年以后你怎么样，我怎么样？” 因为经历过这件事，每当她想懒惰的时候，她就会想，我的假想敌在干什么？她很怕10年后她的假想敌真的出现在她面前，然后说：你看，10年前我说什么，你看看你现在的样子？
看到这里我还真希望也有这么一个人用同样的语气来说我，哈哈！如果现实中没有这么一个人，那就用上你丰富的想象力吧！像作者一样，在脑中设定一个剧情，你是主人公，有一个假想敌，她存在你的故事线中，激励着你的每一个小时。
三、上身法
假设我不是我，那我是谁呢？我是我想成为的那个人，那个人是我的目标人物，“榜样”。平时可以通过微博、微信等各种渠道了解你的榜样人物目前在做哪些事情，在看哪些书等等。当想偷懒、想休息、想刷手机时就想想，此时我不是我，我是Ta，让榜样人物上身，然后自己就“变成”了那个人。作者发现：可以把“上身法”变成一件上瘾的事，是时间久了，真的会变成那个人。
上身法是有一定的心理依据的，那个在你内心阻挠你的人，让你去偷懒，贪吃的人，是本我，代表了我们的天性，它持续存在。
后面“上身”的我，它代表理想中的我，是超我。我们的人生就是一个本我和超我角力的过程，是懒惰的我，平凡的我和理想中的我角力的过程。当超我战胜本我，你慢慢就会被换血成为那个人，形成你理想中的人格。
以上就是触发心流的三个方法，我自己目前也没用过，但是我会尝试去训练一下，因为意志力、专注力是像肌肉一样，可以经过后天训练。当前需要的就是充足的准备和决心，驯服天性，发现乐趣。
D026+8组 媛媛＋《时间看得见》读书笔记
❤️——END
我是媛媛，二宝妈妈，陪同小孩长大的同时，最重要的仍然不要放弃自己的梦想，做一个成长型的妈妈，活出最好的状态，希望为孩子创造更好的未来。
每天主要两大主题分享：
一、有关自我成长
二、有关亲子教育
喜欢我，欢迎加我微信：JulieFan2018 请注明在哪关注的，比如写： 简书 谢谢！
网友评论