阅读《父母效能训练》

阅读书目:P.E.T.父母效能训练 养育一个富有责任感的孩子

今日阅读:57-84页

我的摘录:

第4章 让你的积极倾听技巧发挥作用

1.孩子何时拥有问题:当孩子的需求没有得到满足时，她就拥有了问题。这不是父母的问题，因为孩子的行为没有直接影响到父母满足他们自己的需求。因此，这个时候孩子拥有问题。孩子拥有问题，正是父母使用积极倾听最恰当的时候，也是最能帮得上孩子的时候；但是当父母拥有问题时，通常就非常不适合使用这种方法。

孩子的挫折、迷茫、沮丧、担忧，甚至失败都是属于他们的，而不属于他们的父母。

帮助别人解决归属于她的问题的时候，积极倾听是一种非常有效的方法。倾听者要能够接纳问题归属于另一个人的事实，并从始至终都允许那个人去寻找自己的解决方法。

2.父母如何使积极倾听起作用:有时候父母们很难接受，像上面这段没有结果的谈话。当父母们明白了这常常发生在专业心理咨询者的咨询中时，他们就比较容易允许孩子停下来，相信她稍后会找到自己的解决方案。

有时候，积极倾听能做的，仅仅是帮助一个孩子接纳一个她知道自己无法改变不了的情况。积极倾听帮助孩子表达她对于某种情况所产生的情绪，把这些情绪释放出去，并使她感到有人可以接纳她的这些情绪。

3.父母何时采用积极倾听:当一个孩子受伤或剧烈大哭时，积极倾听常常会使哭声戏剧般地突然停止，只要孩子确信她的父母知道并了解她的感受有多糟糕，或者她有多害怕。

4.使用积极倾听时常犯的错误: 通过“指导”来操纵孩子，一些父母在刚刚开始使用积极倾听时就失败了，那是因为他们有着错误的意图。他们希望用这种方法操纵他们的孩子，使他们的行为或思想符合父母的意愿。积极倾听并不是一种指向父母想要的方向来产生改变的指导性技巧；打开沟通之门，然后“砰”地关上，先鼓励一个孩子表达他的真实情感，然后再插入你的评价、判断、说教和建议，没有什么比这更能确保积极倾听的失败；“鹦鹉学舌的父母”，他们只是把孩子所说的事实反射回去，或者“鹦鹉学舌”般地重复，而不是对孩子的情绪进行反馈；缺乏共情的倾听，共情是指倾听者向信息发送者传递的一种信号。告诉她倾听者正在和她共同感受她的感受，把自己置于信息发送者的位置，暂时进入信息发送者的内心里面。也许父母们第一次尝试使用积极倾听时，最容易犯的错误便是:他们对孩子的信息反馈里没有能够包含涉及情绪的内容；在错误的时间使用积极倾听，我们告诉父母们，别使用积极倾听，除非你有足够的时间，积极倾听这种方法通常会带来全部的情感宣泄。积极倾听只能为孩子开启解决问题的第一步——释放情绪和定义问题。通常，孩子自己会接手问题，最终找到他们自己的解决方案。

我的感悟:

如何良好使用积极倾听的方法，我们要明白问题的归属，当孩子遇到问题，我们可以采用积极倾听的方法，解读他们的编码，陪伴孩子释放情绪，一步一步明确问题所在，放手让他自己找到问题的解决方案。