4：30起床的习惯，我有两年的时间了。之前大家可能还不怎么发现得了我有那么早，是因为一般都是先运动，运动后或者整个早上收拾完了，有空了才会发一些分享动态到网上。直到有一天因为我看到一位妈妈每天早上直播学习打动，于是调整了自己的一天的事项安排顺序，将英语学习这事提到了每天的第一件事。
所以早上起床学完英语就会发出来，于是乎，会有一些网友冒出来不同的问题，比如：问几点睡的？比如，不累吗？比如，这么学没效果还不如多睡会。其实发东西到网上挺有意思的，你会收到许多种不同的观点，多与不同人的思想碰撞碰撞我觉得是有益的。感谢。
后来，我就觉得，不是睡早起不了。你们想想，比如有时候要赶个早班飞机，是不是平常不早起的人也是可以早起的。而是绝大多数的人都无法做到早睡，因此无法早起。所以，从这个角度出发，早睡是比早起要难的多的事。
我能早起主要是两个因素：
其一，就是早睡。以前5点起的时候是23：00前睡，后来4：30起的就晚上22：30前要睡。
其二，是养成了规律。许多人说要睡够8小时，其实这并不是铁定律。能够拥有一个好的睡眠质量，就是养成一个规律的睡眠节奏，早睡早起，精神就会很好。自从运动后，一直有带运动手环的习惯，所以也一直有观测自己的夜间睡眠质量，都是非常好的。而且到点躺下会立即入睡。
希望大家从一点点的放下手机，渐渐的养成早睡的习惯。早睡就可以早起，拥有了自由的早晨，全天都是自由的。祝大家越来越好！
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